ご飯一杯の我慢で徐々に減量!

地味ですが4か月で4㎏の減量に成功した私の体験談です。簡単に言うと毎日、夕食で1杯のご飯を我慢する、それだけなのですが、これがご飯好きにはとても過酷です。

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私の場合、いわゆる〆のご飯1杯、これがないと食事をした気がしないものでした。ですから始めるのは一大決心でした。初日はもうこんなこと絶対無理!と泣きが入ります。その過酷さは2日目、3日目・・・とだんだんましになってはきますが、最初の1週間を過ぎるまでは本当に辛い。

さすがに2週間目に入ると〆のご飯のない夕食に慣れてきて、むしろ食後にお腹が楽だと感じるようになります。そこで夕食の〆のご飯は体に負担をかけていたのだ、とようやく気付き、このダイエットの意義を実感します。その感覚の変化を自覚すると、お腹を満たさずに食事を終えることに快感すら感じるようになります。

このダイエット方法は始めることができるかどうか、肝心なのはそれだけです。大好きなご飯は朝や昼に食べればいいのです。夜だけ我慢できれば緩やかですが体重も減ってきます。いつの間にか〆のご飯などどうでもよくなっていて、体重は4か月で4kg減っていました。目先の効果は期待できないにしても、緩やかに下がったグラフは壮観ですよ。

婚姻届けをいざ書こうと思ったら…

今の主人から正式にプロポーズを受け、両家顔合わせ・結納等が無事に終わった後。

残すところは婚姻届けを書くのみ!

シングルマザーはバツイチ向けの婚活サービスで出会いを探しましょう!

私のこだわりがあり、婚姻届けといえばやっぱりゼクシィの「ピンクの婚姻届」が良い!と言っていました。主人もそれに反対することなく、私が買ってきたゼクシィの付録のピンクの婚姻届けを何枚かコピーし、下書きをして市役所に確認に行ったりもしていました。

私よりも真面目だ…と少々感心してました。

そして、提出まで一週間を切った日の夜、ついに「ピンクの婚姻届」に書く日が来ました!

2人とも少し緊張していましたが、先に私が書くことに。練習をしていたのでスムーズに記入をしていました。

その途中で、隣にいた主人が突然冷蔵庫に行き、缶ビールを持ってきて飲み始めたではありませんか…。

主人によると、気合を入れるために一杯やろうと思ったとのことでした…。

(えぇ~~~・・・・。)と、心の中で思いましたが、まぁ彼なりの緊張のほぐし方なのかなと思い、その場はスルー。

そして、ついに主人が書く時がやってきました。

スムーズに書き進めていたのですが。。。

「…あっ!」

…やらかしました。主人が自宅住所を書き間違えてしまいました。

正直やるんじゃないかと思っていた私。もう私も書き終えたし、また書くのは面倒だし「訂正印押して修正すればいいんじゃ…」と提案したところ、

「だめ!ピンクの婚姻届で書かないと、○○(私)が結婚してくれないじゃん!!」と言い出し、「これからコンビニに買いに行く!」と言い出したのです。

さすがに私も「えぇ~~~・・・・。」と声が出ました(笑)

しかし、ここは田舎。夜も遅く書店も閉まっていて、コンビニも車で5分。しかも主人は飲酒で私はパジャマ。外は雨…。

私は訂正印あっても大丈夫。といくら言っても聞かない主人。仕方なく買いに行きました。

ほろ酔いでパジャマに半纏を羽織った男の人が一人で(私は車で待機)、コンビニゼクシィを購入する姿は、とても可笑しな光景だったけど、あらためてこの人で良かったと思いました。

バストのたるみが気になってきた

30代後半ぐらいから少し胸のたるみが気になっていました、しかし体重が10kg以上増えてしまっていたので数ヶ月前にダイエットをしました。頑張って体重は10kg落としたんですが、その後に色々と胸にも変化が現れてきてブラジャーが緩くなってしまいました。

LUNAナチュラルアップナイトブラ

最初は肩ひもをきつくしたりしていましたがそれでも緩くなってしまい今はサイズを変えないとならないかと思っているところです。ただ体重を落としてしまったので重力に負けてしまったんだと思います。今はブラジャーをしない状態だと胸が下がっていて胸の上に骨が薄っすら見えるぐらいになってしまいました。これは、筋肉をつけなければどうにもならいと思います。ダンベルで筋トレも最初の頃はしていましたが、続かず最近は全くやっていません。

でも、何もしないでいたらたぶんどんどん重力に負けてしまうのではないかと思います。最近はワイヤレスブラが流行っていますが私は日中もしっかりワイヤーが入ったものをしたほうがいいと思っています。夜も実は地震などで逃げなきゃならないときに困ると思ってワイヤー入りのをしています。

これは寿命が縮むらしいのでマネしないほうがいいと思います。でも、朝に着替えるも面倒ですよね、なんて思います。何かいい方法があれば教えてもらいたいぐらいです。

脂漏性皮膚炎について

私は頭皮と顔面に脂漏性皮膚炎を患っています。当時19才で大学1年生の時です。通っていた大学が県外にあったので、実家を出て大学の近所にあるアパートで暮らしを始めたんですが、人生で初めての一人暮らしだったので環境の変化や人間関係でのストレス等で大きく体調を崩してしまいました。

http://www.nisva.org/

その反動から昼夜逆転の生活に加えて栄養バランスの偏った食習慣を続けてしまい不眠症や慢性的な腹痛を起こすようになってしまいました。これらの事がきっかけで抜け毛や大量のフケが出たり顔が脂でギトギトになってしまいました。

その時に診察してもらった先生に「脂漏性皮膚炎」と言われ、内服薬とニゾラールローションという患部に塗布する薬を処方してもらいました。当時はそのお陰で症状が治まり調子を取り戻したんですが、しばらくしてまた状態が悪化していきました。この病気について個人的に調べて分かった事は、治療をすれば1ヶ月程で治るがぶり返しやすく何度も再発してしまう皮膚疾患という事でした。

寝不足や脂っこい食事、ストレス、紫外線と様々な原因があります。それ以来私は健康的な生活を心掛けるようになりました。それから10年経ちましたが、この疾患との付き合い方をより理解することが出来て問題なく生活を送れるようになりました。

自分の髪質を知って理解する

自分の髪質を気になり始めたのは中学1年生の頃からでした。剛毛ではないですが、前髪の生え際や襟足のクセが特に強く、カールというよりうねりに近い感じです。当時のアイドル(モーニング娘。や松浦亜弥)は前髪がストレートでそれを真似していた友達がとても羨ましかったのを覚えています。

http://www.oneferryplaza.com/

中学生時代はストレートアイロンを持っていなかったので、母のくるくるドライヤーで毎朝時間をかけてうねりを伸ばしていました。髪の毛は結んでしまえば、うねりはあまり気にならないので、とにかく前髪だけはストレートにしたいという思いでした。

毎朝時間をかけて伸ばした前髪も湿気が多い日はすぐにうねってしまい、その日1日はとても憂鬱で、学校に行きたくなくなるほどでした。前髪のうねりを気にして頻繁にクシでとかしたり触ると手の脂でベトベトになって余計変になってしまうのです。中学生時代は辛かったです。

高校生になり、ストレートアイロンを使ったり縮毛矯正をかけましたが、縮毛矯正はストレートになりすぎて顔が大きい私には似合いませんでした。中学生時代よりは頻繁に前髪を触る癖はなくなりました。

縮毛矯正が似合わないならいっその事ことパーマをかけようと思い、パーマをかけた時は余計に髪が広がり、おまけに髪の毛は痛んで艶はなくなりました。大学生になってカラーをするようになってからは、縮毛矯正もパーマも辞め、前髪を作らずセンターパート、スタイリングは、髪の毛をアイロンで伸ばしてからコテで巻くというスタイルになりました。

これが一番自分に合っていて、今でも継続しています。枝毛はなくなったものの、カラーしている髪の毛に180度以上の熱を加えるのはやはり髪の毛には優しくないですね。月1回の美容院でのトリートメントは必須です。今後も自分の髪とうまく付き合って流行にあったスタイリングができれば良いなと思います。

乳がんの手術後のブラジャー選び

現在55歳です。http://www.soleildumatin.com/

実は私は、10年前に右胸に乳がんが見つかりました。

初期の発見だったため、40パーセントを摘出する手術と放射線治療ですみました。

幸い再発もしておりません。

しかし、摘出手術をしたことによって、いくつかの禁止事項と不具合がおこりました。

まず、ブラジャーで締め付けることが禁止されています。

ただ、仕事も持つ身なので全くブラジャーを着用しない訳にはいきません。

また、お医者様は出来るだけ綺麗に縫ってくださいましたが、やはり元通りの形というわけにはいきません。

私の場合は脇の下が、少し盛り上がってしまいました。

そのため、腕を動かすと脇と胸が擦れてしまいます。

その結果、股ずれのようになってしまいました。

なんとかしたいと思い、様々なブラジャーを取り寄せてみました。

ただ、術後の胸の形や悩みは個人によって違いがあります。

なかなか思うようなものが見つからないのは、当然のことです。

私の場合は、普通のブラジャーでは着用すると、余計に脇が擦れやすくなります。

それというのも、ブラジャーのほとんどは脇から少し下がった部分に布地があるからです。

つまり、ブラジャーの布地で押さえられ、余計に脇の盛り上がりが増すのです。

その結果、脇はさらに擦れやすくなってしまいます。

なかなか思うものが見つからないので、ガーゼやティッシュを挟んだりもしました。

結局、最後にたどり着いたのがユニクロのブラトップです。

締めつきも少なく、ブラジャーにくらべて脇の近くまでカバーしてくれます。

また、価格も安価なので助かっています。

私はバストアップしたいですがなかなかできていません。

私はバストアップしたいのですがなかなかバストアップできなくて困っています。私が最近取り組んだことは、バストのサプリを飲んだことなのですがなかなか思い通りには大きくならずに一袋飲んだらやめてしまいました。私は普段からサプリはあまりとらない方なのですがサプリをのんだ方がきっと色々な物事がうまく行くと思って初めてバストアップのサプリを買ってみたのです。

http://caapn-aciipa.org/

その名前「ジュエルアップ」というものなのですが結構これが高かったんですよね、でもしかたがなく頑張ってやってみたという感じです。私はなかなか高いお金を出して行うということが難しいので正直奮発してしまったんですがそれでもダメでしたね、なかなか大きくなりませんでした。

この大金を払って買ったバストアップサプリはやっぱりだ目立ったか、という落胆の気持ちとはー、もう諦めモードだぜという感じです。中な思うようには行かないですね、正直困っています。友人と会うときにもやっぱりなんだかなと思うことが多くてやっぱり辛いことが多いです。

なかなかいいことは起こりませんが少しずつバストアップできるようなものを探してみたいなと思っています。ただ何となくやってみたという感じで終わってしまい心残りです。

抜け毛は食事で改善することができます

30歳を過ぎてから髪の毛にボリュームがなくなっていきました。湿気でボリュームダウンした姿を鏡で見た時、びっくりするほど老けて見えました。その頃抜け毛も気になっていたので、とても落ち込みました。

ニューモ育毛剤

そんな時に食事を改善すると、抜け毛や薄毛を防ぐことができると知りました。髪の毛を形成しているのはたんぱく質なので、このたんぱく質を積極的に摂取することが大切だそうです。たんぱく質を含む食材は、肉、魚、大豆製品です。これらには動物性・植物性たんぱく質が豊富に含まれていて、それを食べることでアミノ酸という栄養素になります。

アミノ酸には、髪の毛の成長を促す作用があり髪の毛には必要不可欠です。このことを知り、たんぱく質をしっかり摂るようにしました。特に大豆製品は髪の毛を強く、丈夫にしてくれるので積極的に摂りました。豆乳や納豆、お味噌汁などは毎日食べていました。

動物性たんぱく質は食べ過ぎると体に良くないと言われているので、できるだけ植物性たんぱく質を口にするようにしました。また、それまで甘いものを見境なく食べていたのですが、それを止めてナッツ類に変えました。この生活を3ヶ月ほど続けていたら徐々に髪の毛が生えてきました。食事がこんなに髪の毛に影響していたとは思わなかったので驚きました。年齢が上がるにつれ、食生活はとても重要となります。

40代のオトコの呟き

『最近髪が薄くなった』と友人と話す機会があった。かく言う自分も学生時代に、後輩から、『先輩、ソリ入れたんですか?』と言われるぐらい、M字ハゲが、20代前半にして進行していた。当時は髪を染めたりしていたので、相当髪に負担をかけていたので当然なのだが…笑。

ニューモ育毛剤は効果なし?

友人は接客業を生業にしており、かつイケメンの部類に属するので、死活問題なのだ。会う前に、某有名ヘヤケアの専門店で相談してきたらしいのだが、サイドの毛は一つの毛穴から、二本ないし三本毛が生えていたらしいのだが、トップの方が1本ぐらいしか生えてなかったみたいでした。すると店員さんから、150万円ぐらいのプランを薦められたみたいです。その場では、答えを出さないで帰ってきたみたいですが、かなり迷っている様子でした。

自分はあまり美容に関しては、無頓着であり、髪に関しては、対岸の火事程度にしか考えておらず、ハゲたら仕方ないぐらいにしか考えてなかった。現在は仕事柄、髪を短くしており、あまり気にしてないが、少し伸びると、妻には無言の切ってきなさいオーラを出されるので、一ヶ月から、二ヶ月に一度髪を切っているのであまり感じてなかったが、自分もだいぶトップの髪が薄くなってきている。

よく言う、両親の爺ちゃんも髪は薄いし、父も薄いだからある程度は覚悟ができていたので、これ以上進行するようなら、ボウズにするつもりです。人によって考え方が違うので、そのことは友人には言わず、無理せず、治療すればいいのではないかとアドバイスしました。この年齢になるとやはり男性ホルモンの影響などで、身体の変化が著名に出てくる時期だなと思った。髪の悩みは男にとって永遠のテーマなのかもしれない。と考えさせられました。

未だに治らない指しゃぶり

息子は先月4歳になりましたが、赤ちゃんの頃からの癖である指しゃぶりがいまだに止められません。しかもしゃぶる指は人差し指とあまり他に見ないしゃぶり方をします。

セノッピーの3ヶ月の口コミを暴露!小学2年生の息子に効果はあった?

周りの方からも驚かれます。この癖は生後3ヶ月頃から始まり、暇なとき、寝るとき、口寂しいとき、怒られたときなどあらゆる時に出てくるので、前歯の歯並びに影響が出てきてしまいました。

指が当たる前歯が前に突き出してきてしまったので、飲み物をこぼしやすかったり滑舌がとても悪いです。4歳となるとお話も流暢な子が多いのですが、息子は滑舌の悪さからあまりきちんと会話ができません。私は理解できても他人には何を言っているのかわかってもらえないようです。

5歳までには必ず終わらせたいと思い、指に辛子を塗ってみたり絆創膏を巻いたりと色々試したもののどれもあまり効果はありませんでした。数日間だけでしたが唯一効き目があったのは、たまたま人差し指にあかぎれができた時で、本人のお気に入りのキャラクターの絆創膏を巻いた時でした。

さすがに絆創膏を口に入れるのは気持ちが悪かったのと、好きな柄物だったので指しゃぶりをする気が失せたようです。しかし、傷はずっとあるわけではないので、治ってしまえば絆創膏の意味もなくなります。そのまま続けたかったのが本音ですが、本人から拒否されてしまったのでその方法は諦めました。目標の5歳まであと1年、まだまだ模索してみようと思います。

嬉しい効果たっぷりオリーブオイル

皆さんは、オリーブオイルを利用していますか?

お料理に使うと色々なアレンジレシピがあるのがご存知ですか。

オリーブオイルは、普段何気に使っているお料理だけではなく、それはとても沢山の効果があるそうですので、そのオリーブオイルについてご説明致します。

シロジャム(Sirojam)の効果

オリーブオイルとは、オリーブの果実から得られる植物油で、他の食用の油脂に比べて酸化されにくく固まりにくい性質を持ち、食料のほか化粧水・薬品・石鹸などの原料としても用いられます。

オリーブオイルの成分は、オレイン酸・リノール酸・ビタミンA,E・食物繊維といった栄養成分が豊富に含まれています。

オリーブオイルの効果は、美容効果・ダイエット・アンチエイジング効果・生活習慣予防・がん予防・記憶力アップ・白髪や抜け毛対策・コレステロール低下・便秘改善・老化防止・血液サラサラ・動脈硬化、心筋梗塞、高血圧予防などがあります。

以上で、「嬉しい効果たっぷりオリーブオイル」についてでした。

お料理によく使われるオリーブオイルですが、女性に嬉しい成分や、健康の為の成分もたくさん含まれています。

また、「忙しくて運動をする時間がない」、「体力に自信がない」方にはとても手軽なダイエットも出来ます。

美容や、日々の生活を元気に過ごす為に、大さじ1~2杯のオリーブオイルを、

毎日摂るように心掛けてみてはいかがでしょうか。

おばあちゃんになってしまいましたが。

62歳のおばあちゃんになってしまいました。おばあちゃんというと、よく漫画なんかで、垂れてしまったおっぱいのおばあちゃんをみますよね。

ところが、私の場合、垂れるにもその体積が、なくて、おじいちゃんとまちがえられるのでは、ないかと思います。http://www.najboljaknjiga.com/

子どもを3人育てましたが、母乳が、よく出ました。母乳育児でしたので、ほんとに便利でした。母乳育児をした方は、ご存知だと思いますが、とても、大きなバストでした。後にも先にも、あのバストは、あの時だけですが、それは、それは、大きな大きなバストでした。それが、今は、なんとこんなにしぼんでしまって‥見る影もなくなりました。

医学的なことは、何にもわかりませんし、この歳で、もう一度、あんなバストになることを望んでいるわけでは、ありませんが、(あのバストは、一生に一度、私の場合は、三度ですが)懐かしいような不思議なような気がしてなりません。

貧乳というのでしょうか。娘も、やはり小さいようで、遺伝だと諦めています。が、私の母は、大きなバストでした。セーターをきるのが、恥ずかしいと、カーディガンを上にはおっていたようです。また、大きなブラジャーを干しているのをみたことがあります。それこそ、後年、垂れたおばあさんのおっぱいでした。

プールでダイエット

プールはダイエットに向いています。公共のプールなら1時間200円から400円でサクッと泳ぐこともできますし、クロールの消費カロリーはなんと1時間あたり約700キロカロリーです。

プレミアムスリムスキニーレギンス

ジムに通うよりもリーズナブルで消費カロリーも高く1時間クロールはダイエットの中でもだいぶ効率が良いです。泳いだあとは心地の良い疲れと身体が温まっているのを実感でき、脂肪が燃えているのを感じます。

ただ、お腹も減りますが、ここは多少我慢も必要です。できれば食事の後に運動するのがいいでしょう。プールは裸になるので、太ったお腹を見られたくない人もいらっしゃりそうですが、問題なしです。公共のプールで泳ぎに来ていたり、水中ウォーキングをしに来ている人は同志の方も多いので周りの目を気にしている人なんていないと思います。

みなさん、自分の泳ぎやウォーキングに夢中ですのでひたすら泳ぎましょう。泳法は前述の通りクロールがおすすめで効率が良いです。プールの前にコーヒーを飲むとカフェイン効果で脂肪をさらに燃やしてくれそうです。日常の中にプールを取り入れて、効率良くダイエットできるといいですね。水着とゴーグル、タオルがあればすぐ始められます。温水プールなら冬でも快適です。いかがでしょうか。

幸せだったと思える思い出をくれた人

人生で初めて彼氏という人が出来たのが高校1年生の時でした。

相手は、同じ高校の同級生でした。医者との出会いが見つかる婚活サービス!

背が高く細身でとても優しい人でした。

その彼とはお付き合い中はケンカする事も多々ありましたが、高校在学中の3年間ずっと付き合っており、毎日、学校で顔を合わし、週末はほぼ一緒に過ごしていたので高校の思い出はほぼその彼との思い出です。

毎日毎日、彼への「大好き」の気持ちでいっぱいで、当時は彼以外の人の事は考えられないし、彼とこのままずっと一緒にいて結婚して子供が出来て幸せな家庭を築くのだと信じて疑いませんでした。

今思えば本当に明るい未来に希望がいっぱいで、キラキラした気持ちだったんだと思います。

彼が大好き!彼しか考えられない!と思っていたのですが、高校卒業後、私は地元で就職、彼は県外へ進学をした3ヶ月後には私から彼とお別れしました。

理由は、職場に行けば優しくただ若いだけの私をちやほやしてくれるたくさんの”大人”がいて、なかなか会えない彼といるよりその人たちとの関係が楽しかったからです。

子供だった私は遠くの彼氏より近くにいるただちやほやしてくれるだけの大人たちを選びました。

別れた事に後悔はしませんでしたが、それから、私はたくさんの人と付き合いましたが、年をとって一番に思い出すのは結局、高校時代ずっと過ごした彼の事です。

熟年ところどころの白髪は真っ白になりきるまで?!それとも。。

悲しいですよ。白髪、白髪、あるある白いの。。と騒いでいるあなた。。?!若かりし頃は、さぞ真っ黒なツヤツヤのピカピカでサラサラしていた自身の髪が熟年とともに超えてゆくにつれてなんとも白、白、白、と増えていく自身の長い髪を想像してみてください。

ニューモ育毛剤は効果なしで効かない?

あー恐ろしくなりますね。肩に落ちる白い髪が1本、2本と自身で見える悲しさ。いえいえ、開き直ります!いいじゃないですか熟年になったし、良くも思えばこれが熟年のカンロクです。そっとしておきましょか?それとも貴方だったら毎週末になると染め粉を片手にベタベタと塗ってゆく努力派ですか?重大な問題と自分自身の髪のケアに悩ませられますよね。

でもね、スキンのお肌はシワとシミ!ボディーは全体の崩れと張りのない垂み!そんな自身の状態やこれから熟年にさしかかろうとする若い世代へ伝えたいこの恐怖!?それは冗談として、こうなることの統計を考える人生を歩むのが日々人間である以上の精神的な不安と対処法を常に考えるし自身を常に見ていることでしょう。

でも、でも、考えたところでどうなるの?!っていう話でもあると思いませんか?だって熟年はやっぱり熟年なんですね。シワもシミも、たるみもあることながら結局は熟年なんですね。

白髪とは15年来の付き合い

私は現在42歳です。

20歳代後半くらいから白髪が見られるようになりました。艶黒美人を3ヶ月飲んだ私の口コミ!成分効果と副作用の危険性を調査!

発見当初は若白髪でしょ。なんて、軽い気持ちで数本見つけては抜いたりしていました。もちろんお洒落染めも楽しんでいました。

年々、歳を重ねるごとに白髪の本数は増えていき、今となっては隠したくても隠せないほどの本数までになりました。

フェイスラインに特に多く、前髪部分は全部白髪になっている状態です。

白髪はよく、生えてくると痒いとか、元気がいいとか聞きますが、幸い私の場合はそんなこともなく過ごしています。

美容室へは2ヶ月に1回のペースで行きますが、2ヶ月も経つと根本は真っ白。

職場でも、そろそろ染めないの?とか言われる始末。

自分が一番気にしていることを指摘されるのは、やはり悲しい。

美容室へ行くにも一回15000円くらいかかるから、毎月は経済的に厳しい。

安く済ませようと、市販の白髪染めを使ってみたこともあるけど、やっぱり白髪の量が多くなると美容室みたいに綺麗に仕上げるのは難しい。

5年前に子供を産み、シングルで育てていますが、白髪が目立つと若々しさはなく、毎日の生活に疲れているような印象を与えているようです。

子供も若々しく見られるママの方がいいと思うので、最近では指摘される一歩手前の1ヶ月半間隔で美容室に行くようにしています。

将来はシルバーグレーで、お洒落なおばあちゃんになれたらと思っています。

肌に良い習慣が続かない

もともとあまり肌がつよい方ではなかったのですが、美容液やパックをしてもなかなか思うような肌になれず悩んでいました。

特に昔のニキビ跡が消えないのが嫌で、青汁などの健康食品も試したものの味に挫折し続かなかったりしました。http://issp18.org/

下地やファンデーションなどでもなかなか顔の赤みが抜けず、知り合いのメイクが上手な方に聞いてみたりなどもしました。腸内環境を整えるといいという話を聞きヨーグルトや納豆を意識してとったりしている間はやや肌の調子が上向きになり喜ばしく思うものの、ある程度調子がいい日が続くと「最近調子いいし今日はちょっと手抜いてもいいか」と油断して結局習慣付かず。

そもそも肌に良かれと思って長湯をして、お風呂から出たあとだらだらしてしまって保湿を忘れることなどもあって本末転倒になってしまって。

個人的な失敗の理由としては、こだわりすぎるのが逆効果になっているのかな、とも思います。肌や腸内環境にいいものを知らべては、「今日から朝に納豆とヨーグルトを食べて、水2lと青汁を夕食後に必ずとるぞ!」と張り切り3日坊主に…。失敗した!と自分が続けられなかったことをあとになって思い返すと気分がふさぎますし、継続ができず肌の調子が安定せず落ち込むのは精神的にも良くないですね。

私はダイエットをするために家のなかに軽いポールを買いましたールを買いました

私はダイエットをするために家のなかでできるようにと思ってポールを買いました。ポールは三千円位で安かったのでそれを買いました。結構いい感じで運動できているのですが果たしてダイエットには向いているのかと言うとそんな感じはしません。

http://sdpturku.net/

しかしながらやっぱりダイエットしてきれいになりたいと思っているので、なかなか毎日できていないスクワットや運動を頑張ってやっています。今回買ったポールは緑色なので、目にも優しいでし使っていないときにははしっこにおいておけますので別に邪魔にならないんです。

だから最近はそれを毎日引っ張り出して頑張っています。特により私の時間が持てますので、それをやりながら次の日に備えています。私はせっかく買ったのだから成果をだそうと思って頑張っています。この先も頑張っていこうと思っているのと、ダイエットが成功できるように願い事を書こうと思っています。

みなさんはダイエットどのようにしていますか?ポールダイエットはおすすめですよ。ときに軽いポールだとかさばらないで持ち運びが便利なので是非使ってみてください、値段もそこまで高くありませんのでとても安上がりなダイエット方法だと思います。おすすめです。

胸をたるませないための簡単ケア

胸って簡単に形がかわってしまうことありますよね。LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ

たるんできたり垂れてきたり、横に広がってしまったり。

私もかなりそのことで悩んできました。

全くきれいな形の胸にならなくて、どうしたらいいんだろうってずっと思っていました。

胸の大きい方は特に悩むことかもしれません。

そこで、今回は私が胸をたるませないために行っていることをご紹介したいと思います。

それは「ナイトブラ」を使用すること。

ナイトブラ、今はかなり普及してデザインが可愛いものや安いものも増えてきて、種類が多くなりました。

夜にブラジャーをつけることは胸が締め付けられてあまり良くないと言われることもあるので、抵抗がある方もいるかもしれません。

ただし、今現在販売されているナイトブラは金属が使われておらず、スポブラのようなイメージなので、ものすごく締め付けられることもないんです。

むしろ、ナイトブラをつけることで胸の形が固定されるので、寝返りをうったときに胸の肉が背中や脇の方に流れていくことがなくなります。

胸の形も保つことができますし、バストサイズが小さくなることを防いでくれます。

私自身、ナイトブラを使って胸の形が安定してきましたし、今ではナイトブラなしではソワソワしてしまって寝れません。

2枚セットで安くネットでは売られていたりもしますので、ぜひナイトブラでケアしてみてください。

長い長い髪質との戦い!

私の髪の毛は、「硬い」「くせ毛」「多い」と、三重苦です。小さい頃から悩まされてきました。

効果なし?ベルタヘアローションを3ヶ月使った私の口コミ&評価が衝撃的?

ただ、「硬い」と言ってもゴワゴワな訳でもなく、「くせ毛」と言ってもクルクルじゃなくてうねうね。「多い」と言ってもボンバーじゃない。これまた全部中途半端なのであります。まるで私の性格のよう・・・(汗)

私が今担当してもらっている美容師さんによると、一番タチの悪い髪質だそうです。カットのうまい美容師さんなので、現在は縮毛矯正や髪質改善をしなくても、カットと毎日のヘアアイロンだけでなんとかなっています。やはり、自分に合った美容師さんを見つけるのが一番!と思い知らされました。

縮毛矯正やストレートパーマって、お金はかかるし髪は痛むし・・・

ただ、美容師さん、私の髪にパーマをかけることだけはしてくれません。イメチェンしたいので・・・と伝えても、「ムリ」って。腕のいい美容師さんでも、はっきり言って毎日簡単にスタイリングできるパーマを私の髪にかける自信がないって。まっ、昔、パーマでだいぶ失敗してますから、「はっきり言ってくれてありがとう」なんですけどね(笑)

私の髪の毛との戦いはまだまだ続きます。さらに白髪も増え四重苦、これから年齢を重ねるにつれて五重苦・六重苦・・・どこまで行くんでしょう(笑)

それもある意味、楽しみです。その時々で「大人可愛い髪型」を追及して、髪質と戦います!

ダイエットを続けるコツ

ダイエットへの近道は存在しません。http://www.ebprevention.org/

しかし、短い時間でのダイエット成功の話はよく耳にします。

そういった成功体験談を語る人たちに共通することが1つだけ存在します。

それは「ダイエットを習慣化させること」です。

人間にとって「習慣」とは、毎日苦なく続けることとも解釈できます。

ダイエットを苦なく続ける、、理想ですよね。

そんなことが毎日できたら、痩せること間違いなしじゃん!

そう思った方は少なからずいたのではないでしょうか。

しかし、それを実践している方はたくさん世の中にはいます。

どうやって習慣にするの?

それはズバリ、「ダイエットを楽しいもの」にすることです。

これはマインドの部分がとても重要な役割を担います。

どういうマインドか。

人間の一番のモチベーションとなるのは

「自分が楽すること」

「物事をしているときに楽しさを感じること」です。

この2つが叶えられれば、人間の幸福度は上がると言われています。

ならばそれをダイエットに還元できないだろうか。

それを考えて自分に合う方法に出会うことがポイントです。

なんでも試してうまくいかない人は、ダイエット自体を苦であるものに感じているのではないでしょうか。

なんでも楽しみながらやること、楽しみながらすることが楽になってきたらとても幸福度が上がり、毎日でもダイエットがしたくなるはずです。

騙されたと思ってダイエットを「楽しいもの」に変換してみてください。

気づけば1週間や1ヶ月と長い時間続けてる自分がいることに気づくでしょう。

その時の自分はとても輝いて見えるのではないでしょうか。

ぜひ自分と合う方法を模索し、

楽しいダイエットを実践してみてください!

また円形に禿げたらシャレにならん

いつも同じ場所で髪をまとめているからゴムで縛ってあるところが痒くなるんだよね・・・。くせ毛だから髪まとめてないと収まり悪くてどうしようもないの。だからひとつにまとめてるんだけど、毎日同じ場所が痒いんだよね。後頭部なんだけど触ってみると髪のボリュームがなくて、もしかして薄毛じゃないのかなって心配になっちゃう。

http://www.leah-gray.com/

後頭部は学生の頃円形に禿げた場所・・・そう、円形脱毛症が出来た場所。ちょうどその部分で髪を縛ってるんだよね。

心配なら髪を縛る位置を変えればいいと思うんだけど、顔のたるみ対策で結構高い位置で髪をまとめてるの。後頭部の高い位置でポニーテールにしてるんだけどその位置で縛ると顔が持ち上がって目尻の小じわが目立たなくなる。

ほっぺのたるみもキュキュッと持ち上がるからこの髪型がやめられない。だけど昔のこともあって、いつか薄毛になるんじゃないかって不安で・・・。

思い切って髪型を変えよっかなって最近考えてる。いっそパーマかけて髪のボリューム人工的に作っちゃうとか。

また円形脱毛にでもなったら人生終わりだもん。髪の毛引っ張ってると頭皮ストレスすごいっていうし真剣に髪のこと考えなきゃ。薄毛になってから慌てたって遅いもんね。

ウオーキングダイエット

若い頃、私はダイエットばかりしていました。それも、過激すぎるダイエットです。食事制限をしたり、絶食をしたり、体重計の針にばかりこだわっていました。0・5キロ体重が増えたとか減ったとか。半年で10キロ近く体重を落としたり、きつい思いばかりしていました。若い頃は。でも、食事制限のダイエットは必ずリバウンドします。

快糖茶は効果なしで痩せない?

身長が152センチで体重は40~49キロをさ迷っていました。

最近は、3食ちゃんとご飯を食べて、間食はしないで、バス停まで片道20分ほど歩いて通勤しています。以前は車が有ったのでめったに歩く事も無かったのですが、生活保護を受ける事になり、車を処分しました。大変不便な思いをしていますが、精神科の病気になってしまい、フルタイムで働けなくなり薬を飲んでいるので車も運転出来なくなり、バス停まで歩いて通うしか有りません。

片道20分で帰りは買い物に行けば、1時間近く歩く事になります。それが運動になっているのか、3食ご飯を食べても太らなくなりました。その代わり、家に帰ったらぐったりしていますが。美容院に行く時も片道15分かけて行きます。車だと5分もかからない所ですが。おかげで、痩せやすい体質になったみたいです。間食や食べ過ぎには気を付けていますが。

胸を持っていることを周囲に知られていないか心配

私は胸が小さいので、普段は胸を持って生活しています。

http://www.cloc-viacampesina.org/

厚手のパット入りのブラジャーの上に、カップ付きのキャミソールインナーを着れば少しだけ胸がこんもりとして、洋服を着た時にきれいなシルエットになるので10年以上、仕事でもプライベートの外出でも、そのようにして出かけています。

しかし先日、職場で制服に着替えをしていると、新入社員の女の子に、

「〇〇さんはいつもそのインナーをきていますよね!お気に入りなんですか?」

と聞かれてしまい、私は正直焦りました。

胸が小さなことがコンプレックスな私は、深読みをしてしまい、

「ブラジャーの上にカップ付きのインナーを着て胸を持っているんでしょう?」

という嫌味に捉えてしまったのです。

ちなみにその新人の女性は、かなりの巨乳です。

うらやましい位の巨乳です。

彼女の真意は分かりませんが、それ以降、着替えをするときの人からの目線がすごく気になるようになってしまいました。

胸を持っていることが周囲にばれてしまったのではないか…。

影では侵入なんて噂されているのではないか…。

なんてネガティブな考えが、着替えをする都度付きまとってしまいます。

胸をもらっなくても、大人になってから胸が大きくなる方法はないのでしょうか?

できることなら、胸をもらなくても正々堂々と歩きたい!