長い長い髪質との戦い!

私の髪の毛は、「硬い」「くせ毛」「多い」と、三重苦です。小さい頃から悩まされてきました。

効果なし?ベルタヘアローションを3ヶ月使った私の口コミ&評価が衝撃的?

ただ、「硬い」と言ってもゴワゴワな訳でもなく、「くせ毛」と言ってもクルクルじゃなくてうねうね。「多い」と言ってもボンバーじゃない。これまた全部中途半端なのであります。まるで私の性格のよう・・・(汗)

私が今担当してもらっている美容師さんによると、一番タチの悪い髪質だそうです。カットのうまい美容師さんなので、現在は縮毛矯正や髪質改善をしなくても、カットと毎日のヘアアイロンだけでなんとかなっています。やはり、自分に合った美容師さんを見つけるのが一番!と思い知らされました。

縮毛矯正やストレートパーマって、お金はかかるし髪は痛むし・・・

ただ、美容師さん、私の髪にパーマをかけることだけはしてくれません。イメチェンしたいので・・・と伝えても、「ムリ」って。腕のいい美容師さんでも、はっきり言って毎日簡単にスタイリングできるパーマを私の髪にかける自信がないって。まっ、昔、パーマでだいぶ失敗してますから、「はっきり言ってくれてありがとう」なんですけどね(笑)

私の髪の毛との戦いはまだまだ続きます。さらに白髪も増え四重苦、これから年齢を重ねるにつれて五重苦・六重苦・・・どこまで行くんでしょう(笑)

それもある意味、楽しみです。その時々で「大人可愛い髪型」を追及して、髪質と戦います!

ダイエットを続けるコツ

ダイエットへの近道は存在しません。http://www.ebprevention.org/

しかし、短い時間でのダイエット成功の話はよく耳にします。

そういった成功体験談を語る人たちに共通することが1つだけ存在します。

それは「ダイエットを習慣化させること」です。

人間にとって「習慣」とは、毎日苦なく続けることとも解釈できます。

ダイエットを苦なく続ける、、理想ですよね。

そんなことが毎日できたら、痩せること間違いなしじゃん!

そう思った方は少なからずいたのではないでしょうか。

しかし、それを実践している方はたくさん世の中にはいます。

どうやって習慣にするの?

それはズバリ、「ダイエットを楽しいもの」にすることです。

これはマインドの部分がとても重要な役割を担います。

どういうマインドか。

人間の一番のモチベーションとなるのは

「自分が楽すること」

「物事をしているときに楽しさを感じること」です。

この2つが叶えられれば、人間の幸福度は上がると言われています。

ならばそれをダイエットに還元できないだろうか。

それを考えて自分に合う方法に出会うことがポイントです。

なんでも試してうまくいかない人は、ダイエット自体を苦であるものに感じているのではないでしょうか。

なんでも楽しみながらやること、楽しみながらすることが楽になってきたらとても幸福度が上がり、毎日でもダイエットがしたくなるはずです。

騙されたと思ってダイエットを「楽しいもの」に変換してみてください。

気づけば1週間や1ヶ月と長い時間続けてる自分がいることに気づくでしょう。

その時の自分はとても輝いて見えるのではないでしょうか。

ぜひ自分と合う方法を模索し、

楽しいダイエットを実践してみてください!

また円形に禿げたらシャレにならん

いつも同じ場所で髪をまとめているからゴムで縛ってあるところが痒くなるんだよね・・・。くせ毛だから髪まとめてないと収まり悪くてどうしようもないの。だからひとつにまとめてるんだけど、毎日同じ場所が痒いんだよね。後頭部なんだけど触ってみると髪のボリュームがなくて、もしかして薄毛じゃないのかなって心配になっちゃう。

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後頭部は学生の頃円形に禿げた場所・・・そう、円形脱毛症が出来た場所。ちょうどその部分で髪を縛ってるんだよね。

心配なら髪を縛る位置を変えればいいと思うんだけど、顔のたるみ対策で結構高い位置で髪をまとめてるの。後頭部の高い位置でポニーテールにしてるんだけどその位置で縛ると顔が持ち上がって目尻の小じわが目立たなくなる。

ほっぺのたるみもキュキュッと持ち上がるからこの髪型がやめられない。だけど昔のこともあって、いつか薄毛になるんじゃないかって不安で・・・。

思い切って髪型を変えよっかなって最近考えてる。いっそパーマかけて髪のボリューム人工的に作っちゃうとか。

また円形脱毛にでもなったら人生終わりだもん。髪の毛引っ張ってると頭皮ストレスすごいっていうし真剣に髪のこと考えなきゃ。薄毛になってから慌てたって遅いもんね。

ウオーキングダイエット

若い頃、私はダイエットばかりしていました。それも、過激すぎるダイエットです。食事制限をしたり、絶食をしたり、体重計の針にばかりこだわっていました。0・5キロ体重が増えたとか減ったとか。半年で10キロ近く体重を落としたり、きつい思いばかりしていました。若い頃は。でも、食事制限のダイエットは必ずリバウンドします。

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身長が152センチで体重は40~49キロをさ迷っていました。

最近は、3食ちゃんとご飯を食べて、間食はしないで、バス停まで片道20分ほど歩いて通勤しています。以前は車が有ったのでめったに歩く事も無かったのですが、生活保護を受ける事になり、車を処分しました。大変不便な思いをしていますが、精神科の病気になってしまい、フルタイムで働けなくなり薬を飲んでいるので車も運転出来なくなり、バス停まで歩いて通うしか有りません。

片道20分で帰りは買い物に行けば、1時間近く歩く事になります。それが運動になっているのか、3食ご飯を食べても太らなくなりました。その代わり、家に帰ったらぐったりしていますが。美容院に行く時も片道15分かけて行きます。車だと5分もかからない所ですが。おかげで、痩せやすい体質になったみたいです。間食や食べ過ぎには気を付けていますが。

胸を持っていることを周囲に知られていないか心配

私は胸が小さいので、普段は胸を持って生活しています。

http://www.cloc-viacampesina.org/

厚手のパット入りのブラジャーの上に、カップ付きのキャミソールインナーを着れば少しだけ胸がこんもりとして、洋服を着た時にきれいなシルエットになるので10年以上、仕事でもプライベートの外出でも、そのようにして出かけています。

しかし先日、職場で制服に着替えをしていると、新入社員の女の子に、

「〇〇さんはいつもそのインナーをきていますよね!お気に入りなんですか?」

と聞かれてしまい、私は正直焦りました。

胸が小さなことがコンプレックスな私は、深読みをしてしまい、

「ブラジャーの上にカップ付きのインナーを着て胸を持っているんでしょう?」

という嫌味に捉えてしまったのです。

ちなみにその新人の女性は、かなりの巨乳です。

うらやましい位の巨乳です。

彼女の真意は分かりませんが、それ以降、着替えをするときの人からの目線がすごく気になるようになってしまいました。

胸を持っていることが周囲にばれてしまったのではないか…。

影では侵入なんて噂されているのではないか…。

なんてネガティブな考えが、着替えをする都度付きまとってしまいます。

胸をもらっなくても、大人になってから胸が大きくなる方法はないのでしょうか?

できることなら、胸をもらなくても正々堂々と歩きたい!

カラオケ好きは必見!カラオケダイエットがおすすめ。

運動が苦手な人にとって、痩せるために毎日運動をするのはなかなか難しいし大変ですよね。

楽しく運動しながら痩せることができたらいいと思いませんか??

そんな人におすすめなのが「カラオケダイエット」です。

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カラオケダイエットがおすすめな理由は、楽しみながらダイエットできることです。

苦にならず続けることができますし、声を出すことでストレス発散効果があります。

次に、カラオケダイエットを成功させる秘訣を3つご紹介します

ひとつめはお腹から声を出すことです。お腹の底から遠くへ声がポーンと飛んでいくイメージで歌ってみてください。

なるべく喉に力を入れず、口腔に空間を作ってお腹から声を出すイメージです。

大きな声が楽に出せるようになり、カロリー消費量もアップします。

ふたつめはリズムにのって歌うことです。

リズムに合わせて動いたり踊ったりすることで、より効率よくカロリーを消費することができます。

アップテンポでノリの良い曲は、踊ることで楽しさも倍増します。

最後のポイントはドリンクバーには行かないことです。

せっかくカロリーを消費しても、甘いドリンクを飲んでしまっては意味がありません。

持ち込み可能なカラオケ店であれば常温の水を持ち込むのがおすすめです。

常温の水はカロリーがないだけでなく、喉にも優しいのでカラオケで良い声を出すには必要不可欠です。

確かにカラオケダイエットは良さそうだけれど、友達の前でやるのはなかなか恥ずかしくて出来ないかもしれません。

またダイエットの為に毎回カラオケに付き合ってもらうのも、友達に申し訳なくなるでしょう。

そんなあなたは勇気を出して、ひとりでカラオケに行ってみましょう。

平日であればひとりでカラオケに来ている人は結構いるので全く恥ずかしくありません。

慣れてしまえばひとりカラオケは自由に好きな曲を歌えるのでとてもおすすめです。

ひとりカラオケで歌が上手くなれば、人前で歌ったときに一目置かれるかもしれません。

ぜひ興味のある方はカラオケダイエットを始めて、美しい体と歌声作りを頑張ってみてください。

私がおすすめする子供のおねしょ対策

子供のおねしょで悩んでいるママさんはいますか?この時期はおねしょで濡れた布団も乾きにくくて、ママとしては困りますよね。今回は私が実践しているおねしょ対策をご紹介します!

セノッピーは効果なし?!森三中大島さん愛用サプリの口コミを暴露!

おねしょ対策

①まずは布団をおねしょから保護しましょう!防水シーツがあればそれを布団に敷きます。防水シーツがなければ大きめのタオルケットを何枚も敷いておきます。濡れて困るのは布団です。シーツやタオルケットなら比較的洗濯もしやすく、干しやすく乾きやすいでしょう。

②子供には下着のパンツの上に大きめのオムツを履かせておく。これは、賛否両論ありそうですね。あくまでもこんな方法があるよ!ぐらいの気持ちで読んでくださいね。ただし、おねしょをしてしまってもこれさえしておけば、布団が濡れてしまう事は避けられるでしょう。そして、オムツの下にはきちんと下着のパンツを履いているので、子供自身もきちんとおねしょの気持ち悪さを感じる事ができます。このおねしょした際の気持ち悪さを実感する事が子供にとっては大事なんだそうです。

③寝る前に、子供にはきちんとトイレに行かせる。当たり前かもしれませんが、意外と子供は疲れてしまっていつのまにか寝てしまう事もあります。そうなるとトイレに行けてない分、どうしてもおねしょをしてしまう確率が高くなってしまいがちです。当たり前の事を当たり前に行うって案外根気がいるんですよね。

私のおねしょ対策は参考になったでしょうか?ぜひ、ご自身に合うやり方でお子さんのおねしょ対策をしてほしいです。子供のおねしょで悩んでいる世の中のママさん、一緒に頑張りましょうね!

新しいダイエット方法を追加したよ

春から地道に散歩から始めたウォーキングは秋から軽いジョギングになりました。

近くの公園3周歩いて終わっていたウォーキングは3周ジョギングに変わり、最近では少し距離が伸びて4周になりました。

運動に充てる時間は変わらないのに距離や強度が自分の中でレベルアップしたことがうれしく同時に自分の体型の変化も「なんとなく」から「確実」にかわり運動の楽しみを感じるようになりました。

お腹のお肉が少し減ってきてボディビルダーのように鏡に映った自分の体型に笑顔になります。

骨盤ショーツギュギュギュ

夫からも首のうしろのお肉が減った。

背中もお肉が無くなった、骨がわかる!とうれしい言葉があり本人以外から言われるって自分の努力が実った証ですから原動力になりますね。

つい最近 かつてはやっていた「レコーディングダイエット」を追加しました。

スマホのアプリで管理をしています。

項目は食事と運動、毎日記録することで「たいして食べてないのに痩せない~」と近くにある一口程度の甘いものを口にしているくせに太るものとは無関係と思い込んでいました。

菓子パンほどのカロリーはないけど甘いものだしカロリーもあるものです。

やはり些細なものでも口にしたものも記録して気を付けたいという思いから始めました。

記録すると今までなんとな~くで食べていたものも「食べたい」という気持ちが薄まり&手に取ることが少なくなりました。効果はあるようです。

12月からはじめた新しいダイエット。来年も運動同様に続けて自分の目指す体型にむけて頑張ろうという気合をいれた年末になりました。

来年は室内のwiiで今より体力向上して、

ジョギングの速度を上げるor距離を伸ばしたい=体脂肪率をおとしたい

これが私の「目標」です。

永遠のお悩み肌トラブル

人によってお肌の悩みは千差万別、十人十色。http://www.musashinoeiga.com/

誰もが一度は赤ちゃんのモッチモチのたまご肌を羨ましがったはず!(私はそうでした)子供が生まれてからは毎日のように肌をスリスリスリ・・・どんだけ触ってても飽きませんでした。

年齢を重ね、子を産みホルモンバランスがおかしくなってくるとやはりお肌の状態が日に日に落ちていく・・・生きている限りしょうがないとは思うのですが、やはりいつまでもきれいな肌でいたいと思うものではないでしょうか。

特に私の肌はキメが荒く、毛穴が目立つ(肌の張りがないのが原因?)し赤みがあるのですが、高い基礎化粧品を買うのはもちろん、エステに通うお金なんて無いのでできる範囲でのケアはしているつもりなんですが、なかなか理想には程遠く・・・

ネットやテレビで取り上げられたお金をかけずにケアをして肌状態が良くなったものも試してみたりもしました。

たとえばコットンパックなんかは今でも一応やってはいます。安くて大容量の化粧水をジャバジャバ浸して顔に貼るんですが、確かにパッティングするより保湿はされます。

けど空いた毛穴は塞がらず・・・これをやらなかった次の日の化粧のりがめちゃくちゃ悪くなるので効果はあるようなのでしょうが、根本的な解決には至っていません。

化粧水、乳液、美容液、パックといろいろな種類を試してみても最初は新しい商品でウキウキしながら使ってみるといい感じに肌に馴染んで嬉しくなるのですが、目に見える効果が薄く満足できなくなります。

友達の白くてキメが細かい肌を見ると辛くなりますし、このままどんどん老け顔になっていくんじゃないかと思うと憂鬱でなりません。

体重が落ちました!!

ストレスがかかるとついつい甘いものを食べ過ぎてしまう私。

一人暮らしをしていた家の近くに某コンビニがあったこともあり、毎日のように通っていました。

今日も頑張ったから、シュークリームご褒美?

あ、でもプリンも食べたい…。

う?ん、どっちも買っちゃえ!!

といった生活をしているうちに、自己ベスト体重を更新してしまいました。

どうりでスカートが苦しくなったわけね。

なんて思いながらも、お決まりの「ダイエットは明日から」。

そのまま、その「明日」は訪れず、どんどん太っていきました。

怖いのは、太っていても自分で鏡を見ただけでは変化にあまり気づかないこと!!

そんな時。こんな私にも好きな人ができました。

憧れの彼は、スリムでかっこいい。

私も痩せて可愛くなりたいと思い立ち、やっとダイエットを開始!!

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半年後、彼と会える日があるからそれまでにせめて太った10kgの脂肪を落とすことを目標にかかげて、

甘いものをたべたくなったら、

「それ毒入ってるよ?」と自分に言い聞かせ…

仕事が終わってヘトヘトでも

復金50回→踏み台昇降運動1時間を繰り返し…

アプリで体重た食事記録をし…

「私は石原さとみになる!!」と宣言をし…

半年後、13kgの減量に成功しました!!

もともと痩せている方ではないから、13kg痩せたところでぽっちゃりしているのですが、「別人!!」と言われるようになり、「そう?」とドヤ顔を決めれるようになりました。

ただ、半年後に彼と会える予定だったのが、まさかの予定変更になり中止に。目標を失い、ダイエットは停滞。笑

でも一度成功すると「私はできる」っていう自信につながるからモチベーションも上がりやすいのです。

いま、再びダイエット再開しています?

私と、ニキビと、それからわたし

こんにちは!

今回は私のニキビとの格闘を記していきたいと思います。感じたこと、学んだことを書いていけたらいいなと思っております。

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最初に私がニキビに悩み始めたのは小学5年生のときでした。所謂思春期ニキビがひどくなり、頬が赤くデコボコになっているのが常でした。恥ずかしくて俯き、髪の毛で顔を隠すようになり、まだ肌が綺麗な同級生が多い中で、なぜ私だけ?という思いでいっぱいでした。同級生の男子に「おい!ニキビ!」と言われたショックはまだ鮮明に覚えております。

ニキビを改善するために、兎に角洗浄力の高い洗顔料を使い、油分は完全排除と考え、さっぱりした化粧水のみを使っていました。中学生になると、ネットでニキビケアについて調べ、ピーリングも始めました。しかしながら、効果は全く出ませんでした。

この頃の生活リズムは夜型生活でご飯はあまり食べずにスナック菓子ばかり食べていたので、スキンケアだけを丁寧にしても効果がなかったのかなと今なら思います。

高校生になり、ニキビはこのまま一生治らないと諦めていたときに、ニキビでも病院に行ってもいいことを知りました。妹がアトピーだったので、妹の皮膚科への通院のついでにニキビ治療をしてもらいました。塗り薬を処方してもらいその日に使ってみると、とんでもなく痛い。顔がヒリヒリする。「えっ、これ大丈夫なの?」と疑いながらも使っていくと、ヒリヒリもおさまり、どんどんニキビの数が減っていくのを感じました。

ニキビが減ったことで安心し、今まで使わなかった肌に優しい洗顔料とワセリンを使うようになると、なんとニキビが出来にくくなりました。ニキビ ケアについて改めて調べてみると保湿が大事だと書かれており、今までのスキンケアは悪化させていたのだなと眼から鱗でした。

それからは、きちんと保湿することで何とか肌をキープしてきました。しかし、大人になってもまだニキビの悩みは尽きず、生理前のニキビの対処法は分からず仕舞いです。これからも日々肌と向き合って、綺麗な肌を安定させていきたいと思っております。

汗をかいても平気な服選び

運動や散歩などで体温が上がって、暑いなあと感じた時には汗をかきますよね。

例えば、見るからに熱そうな食べ物や辛そうな食べ物を食べた時、大事なことを目の前にして緊張した時には、よく汗をかいてしまいますよね。

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もしも、体温が上がったままだったらとても暑いので、そのままにはしておけないですよね。そこで、体はどうにかして体温を下げようと、汗をかくわけなんですね!汗をかいた後には、水分補給も忘れずにすることが大切になります。

体温調節の役割を果たしてくれている汗ですが、服選びが少し難しくなったりもしますよね。特に明るい色の服を着ているような時に、汗をたくさんかいてしまうと目立ちやすいんですよね。

自分で見られる範囲なら気をつけることもできますが、背中の辺りは見づらいこともあって、汗をかいても目立たない色の服を選びましょう。

明るい色の服と暗い色の服を比べた場合では、どちらかと言うと暗い色の服の方が、汗をかいても目立ちにくくなっています。

体のためにも適度な汗をかきつつ、それでいて、好きな服を着ることも我慢したくはないと思うので、これからの季節に先駆けて好みに合った暗い色の服を準備しておくと良いかもしれないですね。

食べすぎストップ 感覚的な食欲に打ち勝つ方法

ダイエットで最もたいへんなのは、食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐことだと思います。食べる量が減れば、その分ダイエット効果が上がると分かってはいるのに、つい食べてしまうのには理由があるんです。脳が食べたいと感じるタイミングは2つあり、そのうちの1つを抑えることで、食べる量を確実に減らせます。

ユーグレナ

脳が食べたいと感じるタイミングは、お腹が空いた時と感覚的に食べたいと感じた時です。前者は生理現象なので食べた方が良いです。問題は後者で、お腹が空いているかどうかに関わらず、食べたいと感じるのがこれです。

例えば、テレビでおいしそうな料理を見たり、買い物に行った際に好きなお菓子を見てしまった時、食べたいと思いますよね。この感覚的な食欲に従うと、空腹でもないのに間食したり、お腹がいっぱいなのにデザートを追加で食べたりしてしまうのです。これこそがダイエットの敵の正体です。

この食欲を抑えるには、テレビのグルメ番組を観ない。手の届く所、見える所にお菓子を置かない。スーパー・コンビニでは、必要なものだけ買う。食事を多く作らないなどの対策があります。

こんなふうにして感覚的に食べたいと思う状況を減らし、お腹が空いていないけれど食べてしまう行動を抑え込むことができれば、ダイエットの結果は出るはずです。

薄毛になってから始めたこと

50歳を過ぎてからですが、頭頂部が何だか薄いことに気づきました。

馴染みの理容室で散髪中に、店主から「あれ、薄い」と言われ、気になったので鏡で確認しました。

確かに頭頂部の肌が透けて見えてます。ニューモ育毛剤

そこで薄毛対策が何かないか店主に聞いたところ、まず髪を伸ばさない方が薄毛は目立ちにくいとのことでした。

それ以来、髪の毛は伸ばさないようにしています。

ちなみに散髪の回数が増えたので、理容室の営業もあったのかと思いましたが、気にしていません。

また風呂上りに育毛トニックによるマッサージを開始し、さらに髪をドライヤーで乾かし、頭皮に湿気が残らないようにしています。

さらに晩酌を控えめにしアルコールの摂取量も控えています。

加えて、ストレスをためないことも大切であると聞いたので、以前よりストレスフリーな生活を心がけています。

これらの薄毛対策を開始してから、約2年が過ぎましたが、以前よりも少しですが薄毛は解消された気がします。

普段から薄毛対策を実施しておけば、多少は改善されると思います。

しかし、劇的に髪を増やしたければ、外科的な治療が必要かもしれません。

薄毛の進行はほぼ止まっていますので、今のところ以上の対策を続けて様子を見てみます。

最近、また白髪が増えてきた

最近、白髪が増えてきた。

もともと、私には若いころから白髪はあったが、そのころは若白髪は、金持ちになるって噂があると、

どちらかというと好意的に捉えられていた気がする。

その当時は、私も周りからそのように言われて、悪きはしなかったし、本当にお金持ちになったらどうしよう、

などと夢想したものだ。

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しかし、社会人になって、3年目になると、上司や同僚から〇〇君、若いのに白髪多いねって。

私は最初それらの言葉には、あまり気にしなかった。

冗談めかしながら、金持ち白髪や!と、言っていた。

いつからだろう、周りから白髪だと言われること気になりだし始めたのは、

具体的な時期は覚えてはいない。

でも、いつからか自慢にも思っていた白髪を気になりだすようになってきた。

染めようかなと思ったことも1度や2度ではない。

しかし、私は1度も染めたことはない。

白髪も不安だが、染めることにも不安があるからだ。

ドラッグストアや今や100均にも髪染めの用品が数多く扱われているが、髪を染める行為自体にひどい忌避感があるのだ。

いや、それ以上に、どれを使えばよいのか分からない。使って髪を痛めることはないだろうか。

結局のところ私は、新しいことをやって失敗するのも怖い、何も変わらないのも怖い。

色々と思い悩むことがあっても、それで白髪増えることの不安は消えるわけではないのに。

私は今日も思うだろう、ああ、また白髪が増えたと。

食欲を抑えるダイエット

私がこれまで行ったダイエットは、食べ物によるカロリーを減らして運動をするという、典型的なものでした。

運動については問題なく継続することが出来て、それなりの成果を上げます。http://babyalexfoundation.com/

例えばウオーキングを行う際でも、実行しようと決めれば必ず毎日決められた量を歩きます。

これに対して食べ物によるカロリーを減らすことに関しては、すぐに音を上げてしまいます。

食べ物で摂取するカロリーはとても多いので、運動でその分を消費しようとすると、相当たくさん運動しなければなりません。

昔から言われることですが、キャラメルを1粒食べると300メートル走らなければなりません。

私がキャラメルを食べるとすれば、1粒だけで満足することはあり得ません。

たいていは数粒食べますし、食欲次第では1箱全て食べることすらあるほどです。

仮に1箱食べてしまえば、その分を運動でカバーすることは到底不可能です。

そのため私はダイエットの途中で食べてしまって、運動までも挫折してしますのです。

そうした意味において私の場合は、いかに食欲を抑えるかがダイエット成功の決め手となります。

そこで私が現在開始しているのが、耳つぼダイエットです。

耳には食欲を抑えるツボがあって、そこにハリをすることで食欲が抑えられると言うではありませんか。

まだ始めたばかりですが、今度こそ成功しそうな気がします。

髪が薄くなるということはこういうことだ!!

私の場合は本当にゆっくりっと、まるで頭髪が薄くなっていることが私自身に気づかれないようにしているかのように、ゆっくりとかつ慎重に本数が減っていったように思われる。髪が薄くなってくると、今までできていた髪型ができなくなる。「あれ、なんか変だな….まさかね….」最初はこんな感じ。ニューモ育毛剤

気づかないフリをして今までと同じ髪型をするのだけど、なんとなくその髪型が「決まらなく」なっていく。最初は認めない。自分が剥げてるわけない、そんなことあるはずがない。だけどやっぱりなんか違ってくる….だんだんと自分でも薄くなっているような気がしてくる…。決定的なのは「写真」だ。

旅先でいつものようにとった写真を見た時に「なんじゃこりゃ!!」ってなる。そこからはとりあえずはみっともないので髪型を変えるしかないってなる。そして育毛剤や薄毛治療のことなどをそれとなく調べ出す。そうするとPCの広告がすぐにそっち系ばっかりになってしまい、ネットで調べ物をするたびに、もしくはネットショッピングなどをするたびに「自分は薄毛を気にしている人」なんだと気づかされる。

しかし、魅力的な広告文句を見つけるとついクリックしてしまうので、その広告は消えるどころか、さらに私に攻勢をかけてくる。なので最近は薄毛のことよりも、自分が使っているPCを家族に使われたくないなっていう気持ちの方が強くなっている感じです。髪が薄くなるって…いろいろ大変です。

毎日のウォーキングで辛さもなくダイエット!

リバウンドなく、かつ過度な食事制限なくダイエットしたいと誰もが思いますよね。

そんな時にオススメなのがウォーキングです。ユーグレナから生まれた麹酵素の販売店

急激に痩せることはありませんが、緩やかにしっかり痩せて、かつリバウンドとは無縁のダイエット法です。

そんな普通のことで?と思うかもしれませんが、ダイエットで一番重要なのは基礎代謝を上げること。

緩やかに普段使う筋肉を強化することはとても重要です。

さらには、ウォーキングそのものもきちんと脂肪燃焼効果があります。

例えば、毎日7000歩あるけば約6000kalの燃焼になり、脂肪に換算すると約1kg分になります。

家から駅までを歩くようにしたり、一駅前で降りて次の駅まで歩いたりを工夫すると7000歩ならば現実的に到達ができる歩数です。

さらには、特に下半身に筋肉がついてたるみがちな太ももなどもしっかりと引き締まって、健康的な痩せ方ができます。

また、ウォーキングと一緒に「我慢しすぎない程度の我慢」を入れるととても有効です。

例えば、甘い飲み物にはケーキ以上に砂糖が入っています。

ケーキを食べたらジュースは飲まない、もしくはジュースを飲むなら間食は控えるなど、自分の生活の中でなにか一つだけ小さな我慢を習慣づけてください。

そうすると、より相乗効果でダイエットができます。ただ、このダイエット法の特徴は最初の2-3週間は効果を期待しないこと!

はっきりとした体重の減少が見えてくるのが3週間目以降です。その前に体重が落ちないからと辞めてしまっては意味がありませんよ。

ニキビの進撃を食い止める!!生理前の戦い方3選

30歳手前にさしかかり、ニキビが止まらない私…。

みなさんも経験ありますでしょうか?!(泣)

ビハキュアを使った効果と口コミ!最安値で購入可能な通販はどこ?

若い子なら「青春のニキビ」なんて言えるんですけどね。

大人になると、ただの「ストレスによる肌荒れ」でございます。

暴飲暴食をした結果のニキビならまだしも

わりと普通の食生活をしていてもドンドンできる「生理前ニキビ」

ニキビができやすい肌質の私にとって、生理前ほど憂鬱な時期はありません。

今回は、生理前に私が実践している「生理前ニキビとの戦い方」をご紹介いたします。

①冷えは万病のもと。もちろんニキビにとっても敵!

まずは、「冷え」についてです。

私は本当に冷えやすくって、いつもおなか回り、お尻、足先が冷えています。

この「冷え」のせいで血流が滞り、排毒が妨げられた結果、ニキビにつながるんだそうです!

ですので、私が生理前必ずしているのが「白湯」を飲むこと!

しかもただの白湯ではありません。「天然塩」をほんのひとつまみ混ぜているのです。

これで内臓からあっためられて、ひどい冷えも緩和されました!

オススメは朝起きた直後に10分ほど時間をかけて飲むことです。

②「大豆製品」を積極的にとる!

ホルモンバランスの乱れはお肌に出やすいです。

いろいろと整え方はあると思いますが、私が実践しているのは「納豆を食べる」こと。

「美人は納豆をよく食べる」なんて聞いたことがありまして。早速真似してみたわけです。(笑)

幸い、納豆は昔から好きでしたので、毎日食べることは楽勝でした。

納豆が苦手な方はお豆腐や豆乳などもオススメです。

この「納豆」には酵素が多く含まれているので腸内環境も整えられます。

お通じの改善にも効果的ですよ♪

③イライラするときは無理しない

生理前って、無性にイライラしませんか?私はびっくりするぐらいイライラします。

そんな時「こんなんじゃダメ!」「穏やかな私でいないと…」なんて思うのですが

これがそもそもストレスの原因に!

そしてストレスはニキビの原因に!

PMSの改善方法も詳しく調べれば色々あると思うのですが

私が気を付けているのは

「イライラしてもいいんだよ。今はしょうがない」

と自分を許してあげることです。

だって、感情を無理に抑え込んでも消化されないままモヤモヤしますよね。

だったら、そんな自分も愛してあげることを頑張ったほうがずっといいなって思うのです。

実際「イライラしてもいい」と思えると、ちょっと気持ちが楽になったり

「歩きに行こうかな」とか「カラオケで発散しにいこうかな」と

自分の体をいたわる気持ちが自然とわいてきます。

また、生理前ニキビができてしまったとしても

「周期的なものだからな」「またすぐよくなるから大丈夫」と

変に意識しすぎずつぶしたりせず、見守ることもできました。

以上、憂鬱な「生理前ニキビ」との戦いで実践していること3選でした!

お肌の悩みは尽きませんが…

できることからコツコツと!頑張りたいと思います♪

男の子の身長や体重などの体格について

男の子の身長や体重などの体格について、できれば身長は高く、体格もよくなってほしいと思っていらっしゃるかと思います。

セノッピーを辛口評価!小学5年生の息子に食べさせた効果と口コミ!

しかしながら、食欲がなく、また食が細い場合にはなかなか大きくなっていかずに、悩まれる親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。

男の成長期は主に小学校の高学年から高校1年生くらいまでですが、特に小学校の高学年から中学生にかけては急激に成長します。

この時期にはしっかりとした食事を取っていく必要があります。

例えば、炭水化物であるご飯は体を大きくするために必要は栄養素です。また筋肉のものとになるタンパク質も肉や魚をバランス良くとっていくことも必要となります。

もちろん野菜も体の調子を整えるためには必要な栄養素となります。

ただ、これまで食が細いお子さんが急激に食欲が増えるかどうか、不安に思っている方もいられると思いますが、この心配は不要です。

食欲がどんどん増えますし、更にそれを加速させてくれるのが運動です。

特に体を激しく動かす運動である、水泳や陸上競技、野球といったチーム競技をしていると、それだけでも食欲が増え、食事の量も自然に増えていきます。

このように、成長期においては食事も運動もバランスよく行うことによって、体格も良くなってきます。

地肌が見えるようになってきた

20年ほどセンター分けの私。

だんだん分け目の地肌が丸見えになってくる。

気になったときに、すこーし分け目をズラす。そんなことを20年続けてきた。

ニューモ育毛剤を使った効果と口コミ!最安値で購入できる通販はどこ?

そして子供を産み、産後の抜け毛で半端なく毛が抜け落ち、出産から半年。物凄い本数の毛達が一斉に生え出した。センター分けの丸見えの地肌から、「私はここにいます!」と言わんばかりに一直線に空に向かって生え始める毛達。

ちょっと分け目をズラす、なんてできないほどに、束になってツンツン逆立ってる。

もうどうしようもなくて、私は7:3わけにして、センターの毛達を倒して両脇にピンをさしてみた。

1日それで過ごして、夕方鏡をみると、7:3わけをしてるのにもかかわらず、センターの倒したはずの毛達が、毛の間から空高く突き上がっているではありませんか。

こんな髪の毛で1日過ごしていたなんて、、、恥ずかしいけど、きっと誰も私の頭なんか気にしていない。と言い聞かせた。

そのツンツン頭の頃に、たまたま大学の友達と会うことになっていて、会って数秒で、、、、「ねぇ、あんた、アホ毛やばいよ」って。

アホ毛!!!!なんて失礼な。笑

こんなに苦労して毛の子供達を倒してピンで止めてるのに、その努力も意味のないものだった。

それからはもう、アホ毛の凄い女全開で過ごしました。

白髪をお金をかけずに染める方法

白髪を染めなければならずに、美容院に行きますか?私は、毎回毎回、白髪ケアに時間とお金をかけることがいやですし、これが永遠に続くのかと思うとぞっとしてしまいます。美容院代もかかりますし、髪染めは2時間かかります。眠たくなるし、とても嫌です。艶黒美人の効果

もっと年齢を重ねていくのだから、このような時間とお金が嫌です。そこで私はドラッグストアに通い、白髪染めを購入しました。ドラッグストアの白髪染めは1個1000円くらいです。製品も泡タイプやクリームタイプ、出かける前に塗るタイプもありました。

色の残プルも飾ってあり、自分でイメージすることがたやすく、安いので購入しました。自宅での白髪染めは、なんといっても、コスパがよいです。全く負担ではないです。自分の好きなタイミングで自分の気になる箇所のみ使用することができます。

よって、1回量を少なく使用すれば、1個1000円のものが数か月使えます。美容師さんにイメージを伝えても気に食わないこともありますが、自分で染めることが自己責任ですし、まったく腹が立ちません。説明書通りではなく長い時間塗布することで、しっかり染まります。時間も何回もシャンプー台に移動ということがなく、お風呂前に染めて、放置して、流すのみです。コスパ時間ともにお勧めです。

元から小さい胸が授乳後にもっと小さくなってしまったこと

もともと昔から胸が小さかった私。思春期に周りの子の胸が大きくなる一方で私の胸は小さいまま。どうやらこれ以上大きくならないらしいと分かったのは物心がついたとき。若い時は一生懸命大きく見せようとして、分厚いパッド入りの下着をつけたり、ワイヤー入りでがっちり下から持ち上げるタイプのブラをつけたりしていました。

それでも谷間ができるわけでもなく、VネックのTシャツや首回りの開いた洋服は着れませんでした。プールや海に行くときは本当に大変で、思いっきり分厚いパッドがついたビキニやワンピースタイプの水着をきたり、結構試行錯誤をしていました。TrueUP(トゥルーアップ)の最安値通販と購入して飲んだ口コミ&効果!

それでもなんとかやっていた私。パッド入りのブラやワイヤー入りのブラで何とかできていました。問題は出産して2人の子どもを母乳で育て終えてからです。まったくなかった胸が、それ以上にしぼんでしまい、その上乳首だけやたら大きくなり、本当にみっともない胸になってしまいました。

産後の胸の形成ストレッチをしても特に変化もなく、みすぼらしいまま。今まで使っていたブラは見栄の塊のブラ、そしてきつい締め付けるようなワイヤー入りブラ。授乳後のくたびれてしまった胸に合うブラではありません。もちろん谷間が欲しいです。

首回りの開いた洋服も着てみたいです。プールでビキニが着たいです。でも最近思うことは、周りのことを特に意識せず、自分が付けていて苦しくない、疲れない、付け心地のいいブラが私には合うのかなと思いました。特にワイヤーが入って思い切り下から持ち上げるのではなく、今の私の小さな貧相な胸でも優しく包んでくれるようなブラ。まだ出会っていないけれども、そんなブラがあればいいなと思います。

今どきレコーディングダイエット

ダイエットを決意したのは、小学生の娘に、お風呂でお腹をつままれた時でした。

正直もう新しい恋愛もないし、自分の容姿へのこだわりも薄れていた時でしたが、娘の「ママ太ったねー」と言うしみじみとした言葉に「この子の為にもダイエットしなければ!」とどこか間違った母性本能がカッと点火したのでした。

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とにかく形から入る私。

まず揃えたのは最新の体重計。

もちろんスマホのアプリと連動可能。

それまで毎日食べていたポテトチップス1袋をやめると思えば、大した出費ではない…と自分に言い聞かせました。

結論から言えばこの最新の体重計を購入した時点で私の勝利は決まっていました。

体重計に乗るだけで、スマホのアプリに体重や骨量、体脂肪などが記録されていく様は、往年のレコーディングダイエット超簡単版!

アプリでは1日のカロリー消費量も計算できるようになっており、ポテトチップスの代わりにサラダチキン、晩のおやつはぐっと我慢の日々が続きました。

体重が減っていくのも嬉しかったですが、体年齢が減っていくのはもっと嬉しかったです?

そう。

体重計を買って半年後。

私の体重は10キログラム減りました。

今では20年前の服も着れます。

そして娘はお風呂の中で私の薄くなったお腹をつつき、「うん、、もうぽにょぽにょじゃないねー」と言うのでしたw