11月 2019アーカイブ

男の子の身長や体重などの体格について

男の子の身長や体重などの体格について、できれば身長は高く、体格もよくなってほしいと思っていらっしゃるかと思います。

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しかしながら、食欲がなく、また食が細い場合にはなかなか大きくなっていかずに、悩まれる親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。

男の成長期は主に小学校の高学年から高校1年生くらいまでですが、特に小学校の高学年から中学生にかけては急激に成長します。

この時期にはしっかりとした食事を取っていく必要があります。

例えば、炭水化物であるご飯は体を大きくするために必要は栄養素です。また筋肉のものとになるタンパク質も肉や魚をバランス良くとっていくことも必要となります。

もちろん野菜も体の調子を整えるためには必要な栄養素となります。

ただ、これまで食が細いお子さんが急激に食欲が増えるかどうか、不安に思っている方もいられると思いますが、この心配は不要です。

食欲がどんどん増えますし、更にそれを加速させてくれるのが運動です。

特に体を激しく動かす運動である、水泳や陸上競技、野球といったチーム競技をしていると、それだけでも食欲が増え、食事の量も自然に増えていきます。

このように、成長期においては食事も運動もバランスよく行うことによって、体格も良くなってきます。

地肌が見えるようになってきた

20年ほどセンター分けの私。

だんだん分け目の地肌が丸見えになってくる。

気になったときに、すこーし分け目をズラす。そんなことを20年続けてきた。

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そして子供を産み、産後の抜け毛で半端なく毛が抜け落ち、出産から半年。物凄い本数の毛達が一斉に生え出した。センター分けの丸見えの地肌から、「私はここにいます!」と言わんばかりに一直線に空に向かって生え始める毛達。

ちょっと分け目をズラす、なんてできないほどに、束になってツンツン逆立ってる。

もうどうしようもなくて、私は7:3わけにして、センターの毛達を倒して両脇にピンをさしてみた。

1日それで過ごして、夕方鏡をみると、7:3わけをしてるのにもかかわらず、センターの倒したはずの毛達が、毛の間から空高く突き上がっているではありませんか。

こんな髪の毛で1日過ごしていたなんて、、、恥ずかしいけど、きっと誰も私の頭なんか気にしていない。と言い聞かせた。

そのツンツン頭の頃に、たまたま大学の友達と会うことになっていて、会って数秒で、、、、「ねぇ、あんた、アホ毛やばいよ」って。

アホ毛!!!!なんて失礼な。笑

こんなに苦労して毛の子供達を倒してピンで止めてるのに、その努力も意味のないものだった。

それからはもう、アホ毛の凄い女全開で過ごしました。

白髪をお金をかけずに染める方法

白髪を染めなければならずに、美容院に行きますか?私は、毎回毎回、白髪ケアに時間とお金をかけることがいやですし、これが永遠に続くのかと思うとぞっとしてしまいます。美容院代もかかりますし、髪染めは2時間かかります。眠たくなるし、とても嫌です。艶黒美人の効果

もっと年齢を重ねていくのだから、このような時間とお金が嫌です。そこで私はドラッグストアに通い、白髪染めを購入しました。ドラッグストアの白髪染めは1個1000円くらいです。製品も泡タイプやクリームタイプ、出かける前に塗るタイプもありました。

色の残プルも飾ってあり、自分でイメージすることがたやすく、安いので購入しました。自宅での白髪染めは、なんといっても、コスパがよいです。全く負担ではないです。自分の好きなタイミングで自分の気になる箇所のみ使用することができます。

よって、1回量を少なく使用すれば、1個1000円のものが数か月使えます。美容師さんにイメージを伝えても気に食わないこともありますが、自分で染めることが自己責任ですし、まったく腹が立ちません。説明書通りではなく長い時間塗布することで、しっかり染まります。時間も何回もシャンプー台に移動ということがなく、お風呂前に染めて、放置して、流すのみです。コスパ時間ともにお勧めです。

元から小さい胸が授乳後にもっと小さくなってしまったこと

もともと昔から胸が小さかった私。思春期に周りの子の胸が大きくなる一方で私の胸は小さいまま。どうやらこれ以上大きくならないらしいと分かったのは物心がついたとき。若い時は一生懸命大きく見せようとして、分厚いパッド入りの下着をつけたり、ワイヤー入りでがっちり下から持ち上げるタイプのブラをつけたりしていました。

それでも谷間ができるわけでもなく、VネックのTシャツや首回りの開いた洋服は着れませんでした。プールや海に行くときは本当に大変で、思いっきり分厚いパッドがついたビキニやワンピースタイプの水着をきたり、結構試行錯誤をしていました。TrueUP(トゥルーアップ)の最安値通販と購入して飲んだ口コミ&効果!

それでもなんとかやっていた私。パッド入りのブラやワイヤー入りのブラで何とかできていました。問題は出産して2人の子どもを母乳で育て終えてからです。まったくなかった胸が、それ以上にしぼんでしまい、その上乳首だけやたら大きくなり、本当にみっともない胸になってしまいました。

産後の胸の形成ストレッチをしても特に変化もなく、みすぼらしいまま。今まで使っていたブラは見栄の塊のブラ、そしてきつい締め付けるようなワイヤー入りブラ。授乳後のくたびれてしまった胸に合うブラではありません。もちろん谷間が欲しいです。

首回りの開いた洋服も着てみたいです。プールでビキニが着たいです。でも最近思うことは、周りのことを特に意識せず、自分が付けていて苦しくない、疲れない、付け心地のいいブラが私には合うのかなと思いました。特にワイヤーが入って思い切り下から持ち上げるのではなく、今の私の小さな貧相な胸でも優しく包んでくれるようなブラ。まだ出会っていないけれども、そんなブラがあればいいなと思います。

今どきレコーディングダイエット

ダイエットを決意したのは、小学生の娘に、お風呂でお腹をつままれた時でした。

正直もう新しい恋愛もないし、自分の容姿へのこだわりも薄れていた時でしたが、娘の「ママ太ったねー」と言うしみじみとした言葉に「この子の為にもダイエットしなければ!」とどこか間違った母性本能がカッと点火したのでした。

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とにかく形から入る私。

まず揃えたのは最新の体重計。

もちろんスマホのアプリと連動可能。

それまで毎日食べていたポテトチップス1袋をやめると思えば、大した出費ではない…と自分に言い聞かせました。

結論から言えばこの最新の体重計を購入した時点で私の勝利は決まっていました。

体重計に乗るだけで、スマホのアプリに体重や骨量、体脂肪などが記録されていく様は、往年のレコーディングダイエット超簡単版!

アプリでは1日のカロリー消費量も計算できるようになっており、ポテトチップスの代わりにサラダチキン、晩のおやつはぐっと我慢の日々が続きました。

体重が減っていくのも嬉しかったですが、体年齢が減っていくのはもっと嬉しかったです?

そう。

体重計を買って半年後。

私の体重は10キログラム減りました。

今では20年前の服も着れます。

そして娘はお風呂の中で私の薄くなったお腹をつつき、「うん、、もうぽにょぽにょじゃないねー」と言うのでしたw

一生太らないためには

過去には、本当に様々なダイエットに、挑戦してきました。○○のみダイエットとなれば、その食材だけを食べ続けたり、△△という成分が効果があるとなれば、その成分を含むサプリや漢方などを飲んだりしました。

はたまた、プチ断食のように、食事を摂らないようなものから、食べたカロリーを消費するために永遠エアロバイクを漕ぎ続けるといった激しめのものまで、ありとあらゆる方法です。
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もちろん痩せれたものもありますが、効果が出ず断念したものや、体調を悪くしてしまったものまであります。そんな自分が、40代になり、またもやぽっちゃりしてきたわけです。しかも今度の敵は、いかにも落ちにくそうな脂肪たちです。ゾッとして、ダイエットしなきゃとなったわけです。

でも、できれば、今回きりで、ダイエットという特別な方法をしなくてもすむ、身体作りをしたいし、これから先、一生太りたくないという考えにいきつきました。どうするか考えてみると、至ってシンプルな解決策がひらめきなした。一生続けられるダイエットをすれば良いんだ、ということです。

何を言ってるんだ?と不思議に思うかもしれませんが、真面目です。極端なダイエットを無理にするからリバウンドするし、続けられません。逆に、豊食の時代だからと食べ過ぎるから太ります。これらを踏まえて、程よい運動と程よい食事をするだけで、自然に痩せていくのではという結論を見つけたのです。

とわいえ、実際に検証してみなければ、なんとも説得力がありません。これから、長い闘いが始まります。(笑

強くて健康な体作りには、運動と休息と食事です。

健康な体作りには、適度な運動や休息をとることが大事ですね。

まずは運動する習慣を身に付ける事で、基礎体力を高めることで、免疫力も向上するので、健康な体作りの地盤が固まります。

江戸時代あたりまで、馬に乗っての移動は位が高い侍ぐらいで、ほとんどの人はどんなに遠くても歩いての移動でした。現在にあてはめると、家にいても何不自由なく生活ができます。食料が足りない場合は、インターネットで注文すれば良い。便利になるのはとても良いことですが、デメリットは体を動かすことが激減したことです。

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目安としてウォーキング毎日60分(8000歩~10000歩)そんなに歩けますか。

普段利用するバス停から1~2つ先を目指して歩くだけでも充分な運動になります。

良質な睡眠をとるには、寝る1時間前には、パソコンやテレビを見ないで脳を休めるようにする。どうしても、パソコンやテレビをダラダラ見てしまう方は、時間を決めることがです。時間を守ったら、貯金箱に10円入れる。そんな楽しみがあると、メリハリをもって生活できると思います。

そして、健康な体作りに必要なもう一つの要素が食事です。バランスの良い食事は、高まった基礎体力への心強いサポートにもなります。また、肩こりやそれに伴う頭痛などの改善にも効果が期待できます。

肩こりの原因の一つに、肩の血行不良にあります。これを取り除くには、大豆が含まれている食品がお勧めなので豆腐や納豆、お味噌汁に油揚げなどを積極的に食生活に取り入れましょう。姿勢が猫背だと首に負担がかかってしまうので、維持するのが難しい方は、休憩の際体を伸ばしましょう。

適度な運動とその後の十分な休息、そして美味しい食事を取り入れて健康な体作りをして欲しいと思います。

2歳児のアレルギーについて

子育てママはご存じの魔の二歳児と日々向き合っている37歳の一人目子育て中、二人目妊娠中ママです。

息子は1歳児の時に風邪をひいてから緑色の鼻水が長引き中耳炎になったことからいつも行っている病院とは違う病院に行ってみました。そこで、アレルギー検査を進められ、検査をしたところ猫アレルギーと診断されました。ちなみに我が家では長毛の猫を2匹飼っております。その際、先生に言われたのは春前と冬前の年に2回は診察をしアレルギーの薬を飲んでいきましょうということでした。

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その後も風邪を引くと合わせてアレルギーの薬を飲んで鼻水が長引かないようにしています。(普段はこれといった症状は出ていません。)

最近、久しぶりに発熱した際に病院に行き2回目のアレルギーテストをしました。結果は、猫アレルギーの数値が上がり、ダニ・ハウスダストの数値も出てしまいました。(引き続き猫とは同居しています。)今後も、年に2回の受診と投薬と毎年アレルギーの検査を中学生くらいまでは続けて行かなければならないとのことでした。そうすることで、大人になったときに常に何かの症状が出てしまうという状態は防げるとの説明がありました。

これらのアレルギーは遺伝的要因が大きいそうで、おそらく鼻炎の旦那のが遺伝したのかなあと思っています。(旦那は、大の病院嫌いで今までアレルギー検査はしたことがありません。。汗)

色々なアレルギー体質だと知り落ち込んでしまいましたが、掃除を小まめにしていれば一緒に暮らしていてもいいとのことだったのでとりあえずは小まめな掃除を徹底して行きたいと思います。

アトピー持ちの薄毛の悩み

私はアトピー持ちで、おまけに汗っかきな性格のため、結構毛を抜いてしまう癖があり、高校生の時から頭がつむじとは認められないくらいに薄い頭が広くなっていました。

今も頭皮が乾燥しやすく、そのくせ汗をかきやすいからすぐにかゆくなってしまいます。シンフォートルエハ育毛剤の効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

しばしば書くだけではなく、毛が多いから毛穴にばい菌が入りやすくなっていると思い込み、それでついつい頭の毛を抜くことが大野です。

私の机は私の頭の表皮だけではなく、表皮のついた毛根入りの髪の毛まで多くなってしまい、不潔に見えるどころかそれで頭に菌が入りやすくなってしまい、毛穴にばい菌が入って炎症を起こし、赤くはれた頭皮からどろどろの透明の液体が出たり、薬を塗ると痛くなってしまうということもありました。

今もうちの母から、毛を抜いたり書いたりすることに関して注意を受けているのですが、問題解決にはなっていません。

スキンヘッドにしたいけど社会人だからそうするわけでもなし。

いまはアトピーを担当している皮膚科に行って、皮膚の炎症とかゆみを抑えるステロイド式ローションをもらって試しているのですが、なかなかかゆみとその時に毛を抜くのは収まらず。

あせかいてかゆくなるよりは炎症時に薬を塗っていたがる方がまだましだと思うのはぼくだけ?