ダイエットで三日坊主になる方が多いと思います。
痩せてもリバウンドなどして、脱力してしまったり、ダイエットしての繰り返しだったりする事が多いかと思います。
私は2年ホットヨガと酵素ドリンクを飲むことを続けてて、やめずで、五キロ痩せてからキープ出来ています。
なかなかキープすることも難しいかと思いますが、一キロ二キロ増えても、ホットヨガと酵素ドリンクを飲むことでまた元どおりになります。
ホットヨガは一回1時間みっちり行います。
通っているのですが、意思が硬い方は通わず自分でも出来るかと思います。
ホットヨガで1時間でかなりの汗が出ます。
その分500ミリから1リットルお水を飲みます。
1時間で0.5キロは減ります。
ほぼ水分ですが、身体は変化します。
ホットヨガに行く前の朝ご飯を置き換えて酵素ドリンクを飲みます。
朝から便通も良くなり、代謝も上がりやすくしてくれますし、満腹感も得られますし、美味しいので飲みやすいです。
ホットヨガ後も2時間は体内のカロリー摂取も気をつけないといけないので、お腹が減った時は酵素ドリンクを飲みます。
それだけで、2年続けてその間に五キロ痩せてキープされてます。
肌にも良いので、肌荒れも治りました。
一石二鳥です。