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ダイエット方法

食べすぎストップ 感覚的な食欲に打ち勝つ方法

ダイエットで最もたいへんなのは、食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐことだと思います。食べる量が減れば、その分ダイエット効果が上がると分かってはいるのに、つい食べてしまうのには理由があるんです。脳が食べたいと感じるタイミングは2つあり、そのうちの1つを抑えることで、食べる量を確実に減らせます。

ユーグレナ

脳が食べたいと感じるタイミングは、お腹が空いた時と感覚的に食べたいと感じた時です。前者は生理現象なので食べた方が良いです。問題は後者で、お腹が空いているかどうかに関わらず、食べたいと感じるのがこれです。

例えば、テレビでおいしそうな料理を見たり、買い物に行った際に好きなお菓子を見てしまった時、食べたいと思いますよね。この感覚的な食欲に従うと、空腹でもないのに間食したり、お腹がいっぱいなのにデザートを追加で食べたりしてしまうのです。これこそがダイエットの敵の正体です。

この食欲を抑えるには、テレビのグルメ番組を観ない。手の届く所、見える所にお菓子を置かない。スーパー・コンビニでは、必要なものだけ買う。食事を多く作らないなどの対策があります。

こんなふうにして感覚的に食べたいと思う状況を減らし、お腹が空いていないけれど食べてしまう行動を抑え込むことができれば、ダイエットの結果は出るはずです。

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育毛

薄毛になってから始めたこと

50歳を過ぎてからですが、頭頂部が何だか薄いことに気づきました。

馴染みの理容室で散髪中に、店主から「あれ、薄い」と言われ、気になったので鏡で確認しました。

確かに頭頂部の肌が透けて見えてます。ニューモ育毛剤

そこで薄毛対策が何かないか店主に聞いたところ、まず髪を伸ばさない方が薄毛は目立ちにくいとのことでした。

それ以来、髪の毛は伸ばさないようにしています。

ちなみに散髪の回数が増えたので、理容室の営業もあったのかと思いましたが、気にしていません。

また風呂上りに育毛トニックによるマッサージを開始し、さらに髪をドライヤーで乾かし、頭皮に湿気が残らないようにしています。

さらに晩酌を控えめにしアルコールの摂取量も控えています。

加えて、ストレスをためないことも大切であると聞いたので、以前よりストレスフリーな生活を心がけています。

これらの薄毛対策を開始してから、約2年が過ぎましたが、以前よりも少しですが薄毛は解消された気がします。

普段から薄毛対策を実施しておけば、多少は改善されると思います。

しかし、劇的に髪を増やしたければ、外科的な治療が必要かもしれません。

薄毛の進行はほぼ止まっていますので、今のところ以上の対策を続けて様子を見てみます。

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白髪

最近、また白髪が増えてきた

最近、白髪が増えてきた。

もともと、私には若いころから白髪はあったが、そのころは若白髪は、金持ちになるって噂があると、

どちらかというと好意的に捉えられていた気がする。

その当時は、私も周りからそのように言われて、悪きはしなかったし、本当にお金持ちになったらどうしよう、

などと夢想したものだ。

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しかし、社会人になって、3年目になると、上司や同僚から〇〇君、若いのに白髪多いねって。

私は最初それらの言葉には、あまり気にしなかった。

冗談めかしながら、金持ち白髪や!と、言っていた。

いつからだろう、周りから白髪だと言われること気になりだし始めたのは、

具体的な時期は覚えてはいない。

でも、いつからか自慢にも思っていた白髪を気になりだすようになってきた。

染めようかなと思ったことも1度や2度ではない。

しかし、私は1度も染めたことはない。

白髪も不安だが、染めることにも不安があるからだ。

ドラッグストアや今や100均にも髪染めの用品が数多く扱われているが、髪を染める行為自体にひどい忌避感があるのだ。

いや、それ以上に、どれを使えばよいのか分からない。使って髪を痛めることはないだろうか。

結局のところ私は、新しいことをやって失敗するのも怖い、何も変わらないのも怖い。

色々と思い悩むことがあっても、それで白髪増えることの不安は消えるわけではないのに。

私は今日も思うだろう、ああ、また白髪が増えたと。

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ダイエット方法

食欲を抑えるダイエット

私がこれまで行ったダイエットは、食べ物によるカロリーを減らして運動をするという、典型的なものでした。

運動については問題なく継続することが出来て、それなりの成果を上げます。http://babyalexfoundation.com/

例えばウオーキングを行う際でも、実行しようと決めれば必ず毎日決められた量を歩きます。

これに対して食べ物によるカロリーを減らすことに関しては、すぐに音を上げてしまいます。

食べ物で摂取するカロリーはとても多いので、運動でその分を消費しようとすると、相当たくさん運動しなければなりません。

昔から言われることですが、キャラメルを1粒食べると300メートル走らなければなりません。

私がキャラメルを食べるとすれば、1粒だけで満足することはあり得ません。

たいていは数粒食べますし、食欲次第では1箱全て食べることすらあるほどです。

仮に1箱食べてしまえば、その分を運動でカバーすることは到底不可能です。

そのため私はダイエットの途中で食べてしまって、運動までも挫折してしますのです。

そうした意味において私の場合は、いかに食欲を抑えるかがダイエット成功の決め手となります。

そこで私が現在開始しているのが、耳つぼダイエットです。

耳には食欲を抑えるツボがあって、そこにハリをすることで食欲が抑えられると言うではありませんか。

まだ始めたばかりですが、今度こそ成功しそうな気がします。

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育毛

髪が薄くなるということはこういうことだ!!

私の場合は本当にゆっくりっと、まるで頭髪が薄くなっていることが私自身に気づかれないようにしているかのように、ゆっくりとかつ慎重に本数が減っていったように思われる。髪が薄くなってくると、今までできていた髪型ができなくなる。「あれ、なんか変だな….まさかね….」最初はこんな感じ。ニューモ育毛剤

気づかないフリをして今までと同じ髪型をするのだけど、なんとなくその髪型が「決まらなく」なっていく。最初は認めない。自分が剥げてるわけない、そんなことあるはずがない。だけどやっぱりなんか違ってくる….だんだんと自分でも薄くなっているような気がしてくる…。決定的なのは「写真」だ。

旅先でいつものようにとった写真を見た時に「なんじゃこりゃ!!」ってなる。そこからはとりあえずはみっともないので髪型を変えるしかないってなる。そして育毛剤や薄毛治療のことなどをそれとなく調べ出す。そうするとPCの広告がすぐにそっち系ばっかりになってしまい、ネットで調べ物をするたびに、もしくはネットショッピングなどをするたびに「自分は薄毛を気にしている人」なんだと気づかされる。

しかし、魅力的な広告文句を見つけるとついクリックしてしまうので、その広告は消えるどころか、さらに私に攻勢をかけてくる。なので最近は薄毛のことよりも、自分が使っているPCを家族に使われたくないなっていう気持ちの方が強くなっている感じです。髪が薄くなるって…いろいろ大変です。

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ダイエット方法

毎日のウォーキングで辛さもなくダイエット!

リバウンドなく、かつ過度な食事制限なくダイエットしたいと誰もが思いますよね。

そんな時にオススメなのがウォーキングです。ユーグレナから生まれた麹酵素の販売店

急激に痩せることはありませんが、緩やかにしっかり痩せて、かつリバウンドとは無縁のダイエット法です。

そんな普通のことで?と思うかもしれませんが、ダイエットで一番重要なのは基礎代謝を上げること。

緩やかに普段使う筋肉を強化することはとても重要です。

さらには、ウォーキングそのものもきちんと脂肪燃焼効果があります。

例えば、毎日7000歩あるけば約6000kalの燃焼になり、脂肪に換算すると約1kg分になります。

家から駅までを歩くようにしたり、一駅前で降りて次の駅まで歩いたりを工夫すると7000歩ならば現実的に到達ができる歩数です。

さらには、特に下半身に筋肉がついてたるみがちな太ももなどもしっかりと引き締まって、健康的な痩せ方ができます。

また、ウォーキングと一緒に「我慢しすぎない程度の我慢」を入れるととても有効です。

例えば、甘い飲み物にはケーキ以上に砂糖が入っています。

ケーキを食べたらジュースは飲まない、もしくはジュースを飲むなら間食は控えるなど、自分の生活の中でなにか一つだけ小さな我慢を習慣づけてください。

そうすると、より相乗効果でダイエットができます。ただ、このダイエット法の特徴は最初の2-3週間は効果を期待しないこと!

はっきりとした体重の減少が見えてくるのが3週間目以降です。その前に体重が落ちないからと辞めてしまっては意味がありませんよ。

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スキンケア

ニキビの進撃を食い止める!!生理前の戦い方3選

30歳手前にさしかかり、ニキビが止まらない私…。

みなさんも経験ありますでしょうか?!(泣)

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若い子なら「青春のニキビ」なんて言えるんですけどね。

大人になると、ただの「ストレスによる肌荒れ」でございます。

暴飲暴食をした結果のニキビならまだしも

わりと普通の食生活をしていてもドンドンできる「生理前ニキビ」

ニキビができやすい肌質の私にとって、生理前ほど憂鬱な時期はありません。

今回は、生理前に私が実践している「生理前ニキビとの戦い方」をご紹介いたします。

①冷えは万病のもと。もちろんニキビにとっても敵!

まずは、「冷え」についてです。

私は本当に冷えやすくって、いつもおなか回り、お尻、足先が冷えています。

この「冷え」のせいで血流が滞り、排毒が妨げられた結果、ニキビにつながるんだそうです!

ですので、私が生理前必ずしているのが「白湯」を飲むこと!

しかもただの白湯ではありません。「天然塩」をほんのひとつまみ混ぜているのです。

これで内臓からあっためられて、ひどい冷えも緩和されました!

オススメは朝起きた直後に10分ほど時間をかけて飲むことです。

②「大豆製品」を積極的にとる!

ホルモンバランスの乱れはお肌に出やすいです。

いろいろと整え方はあると思いますが、私が実践しているのは「納豆を食べる」こと。

「美人は納豆をよく食べる」なんて聞いたことがありまして。早速真似してみたわけです。(笑)

幸い、納豆は昔から好きでしたので、毎日食べることは楽勝でした。

納豆が苦手な方はお豆腐や豆乳などもオススメです。

この「納豆」には酵素が多く含まれているので腸内環境も整えられます。

お通じの改善にも効果的ですよ♪

③イライラするときは無理しない

生理前って、無性にイライラしませんか?私はびっくりするぐらいイライラします。

そんな時「こんなんじゃダメ!」「穏やかな私でいないと…」なんて思うのですが

これがそもそもストレスの原因に!

そしてストレスはニキビの原因に!

PMSの改善方法も詳しく調べれば色々あると思うのですが

私が気を付けているのは

「イライラしてもいいんだよ。今はしょうがない」

と自分を許してあげることです。

だって、感情を無理に抑え込んでも消化されないままモヤモヤしますよね。

だったら、そんな自分も愛してあげることを頑張ったほうがずっといいなって思うのです。

実際「イライラしてもいい」と思えると、ちょっと気持ちが楽になったり

「歩きに行こうかな」とか「カラオケで発散しにいこうかな」と

自分の体をいたわる気持ちが自然とわいてきます。

また、生理前ニキビができてしまったとしても

「周期的なものだからな」「またすぐよくなるから大丈夫」と

変に意識しすぎずつぶしたりせず、見守ることもできました。

以上、憂鬱な「生理前ニキビ」との戦いで実践していること3選でした!

お肌の悩みは尽きませんが…

できることからコツコツと!頑張りたいと思います♪

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子育て

男の子の身長や体重などの体格について

男の子の身長や体重などの体格について、できれば身長は高く、体格もよくなってほしいと思っていらっしゃるかと思います。

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しかしながら、食欲がなく、また食が細い場合にはなかなか大きくなっていかずに、悩まれる親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。

男の成長期は主に小学校の高学年から高校1年生くらいまでですが、特に小学校の高学年から中学生にかけては急激に成長します。

この時期にはしっかりとした食事を取っていく必要があります。

例えば、炭水化物であるご飯は体を大きくするために必要は栄養素です。また筋肉のものとになるタンパク質も肉や魚をバランス良くとっていくことも必要となります。

もちろん野菜も体の調子を整えるためには必要な栄養素となります。

ただ、これまで食が細いお子さんが急激に食欲が増えるかどうか、不安に思っている方もいられると思いますが、この心配は不要です。

食欲がどんどん増えますし、更にそれを加速させてくれるのが運動です。

特に体を激しく動かす運動である、水泳や陸上競技、野球といったチーム競技をしていると、それだけでも食欲が増え、食事の量も自然に増えていきます。

このように、成長期においては食事も運動もバランスよく行うことによって、体格も良くなってきます。

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育毛

地肌が見えるようになってきた

20年ほどセンター分けの私。

だんだん分け目の地肌が丸見えになってくる。

気になったときに、すこーし分け目をズラす。そんなことを20年続けてきた。

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そして子供を産み、産後の抜け毛で半端なく毛が抜け落ち、出産から半年。物凄い本数の毛達が一斉に生え出した。センター分けの丸見えの地肌から、「私はここにいます!」と言わんばかりに一直線に空に向かって生え始める毛達。

ちょっと分け目をズラす、なんてできないほどに、束になってツンツン逆立ってる。

もうどうしようもなくて、私は7:3わけにして、センターの毛達を倒して両脇にピンをさしてみた。

1日それで過ごして、夕方鏡をみると、7:3わけをしてるのにもかかわらず、センターの倒したはずの毛達が、毛の間から空高く突き上がっているではありませんか。

こんな髪の毛で1日過ごしていたなんて、、、恥ずかしいけど、きっと誰も私の頭なんか気にしていない。と言い聞かせた。

そのツンツン頭の頃に、たまたま大学の友達と会うことになっていて、会って数秒で、、、、「ねぇ、あんた、アホ毛やばいよ」って。

アホ毛!!!!なんて失礼な。笑

こんなに苦労して毛の子供達を倒してピンで止めてるのに、その努力も意味のないものだった。

それからはもう、アホ毛の凄い女全開で過ごしました。

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白髪

白髪をお金をかけずに染める方法

白髪を染めなければならずに、美容院に行きますか?私は、毎回毎回、白髪ケアに時間とお金をかけることがいやですし、これが永遠に続くのかと思うとぞっとしてしまいます。美容院代もかかりますし、髪染めは2時間かかります。眠たくなるし、とても嫌です。艶黒美人の効果

もっと年齢を重ねていくのだから、このような時間とお金が嫌です。そこで私はドラッグストアに通い、白髪染めを購入しました。ドラッグストアの白髪染めは1個1000円くらいです。製品も泡タイプやクリームタイプ、出かける前に塗るタイプもありました。

色の残プルも飾ってあり、自分でイメージすることがたやすく、安いので購入しました。自宅での白髪染めは、なんといっても、コスパがよいです。全く負担ではないです。自分の好きなタイミングで自分の気になる箇所のみ使用することができます。

よって、1回量を少なく使用すれば、1個1000円のものが数か月使えます。美容師さんにイメージを伝えても気に食わないこともありますが、自分で染めることが自己責任ですし、まったく腹が立ちません。説明書通りではなく長い時間塗布することで、しっかり染まります。時間も何回もシャンプー台に移動ということがなく、お風呂前に染めて、放置して、流すのみです。コスパ時間ともにお勧めです。

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バストケア

元から小さい胸が授乳後にもっと小さくなってしまったこと

もともと昔から胸が小さかった私。思春期に周りの子の胸が大きくなる一方で私の胸は小さいまま。どうやらこれ以上大きくならないらしいと分かったのは物心がついたとき。若い時は一生懸命大きく見せようとして、分厚いパッド入りの下着をつけたり、ワイヤー入りでがっちり下から持ち上げるタイプのブラをつけたりしていました。

それでも谷間ができるわけでもなく、VネックのTシャツや首回りの開いた洋服は着れませんでした。プールや海に行くときは本当に大変で、思いっきり分厚いパッドがついたビキニやワンピースタイプの水着をきたり、結構試行錯誤をしていました。TrueUP(トゥルーアップ)の最安値通販と購入して飲んだ口コミ&効果!

それでもなんとかやっていた私。パッド入りのブラやワイヤー入りのブラで何とかできていました。問題は出産して2人の子どもを母乳で育て終えてからです。まったくなかった胸が、それ以上にしぼんでしまい、その上乳首だけやたら大きくなり、本当にみっともない胸になってしまいました。

産後の胸の形成ストレッチをしても特に変化もなく、みすぼらしいまま。今まで使っていたブラは見栄の塊のブラ、そしてきつい締め付けるようなワイヤー入りブラ。授乳後のくたびれてしまった胸に合うブラではありません。もちろん谷間が欲しいです。

首回りの開いた洋服も着てみたいです。プールでビキニが着たいです。でも最近思うことは、周りのことを特に意識せず、自分が付けていて苦しくない、疲れない、付け心地のいいブラが私には合うのかなと思いました。特にワイヤーが入って思い切り下から持ち上げるのではなく、今の私の小さな貧相な胸でも優しく包んでくれるようなブラ。まだ出会っていないけれども、そんなブラがあればいいなと思います。

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ダイエット方法

今どきレコーディングダイエット

ダイエットを決意したのは、小学生の娘に、お風呂でお腹をつままれた時でした。

正直もう新しい恋愛もないし、自分の容姿へのこだわりも薄れていた時でしたが、娘の「ママ太ったねー」と言うしみじみとした言葉に「この子の為にもダイエットしなければ!」とどこか間違った母性本能がカッと点火したのでした。

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とにかく形から入る私。

まず揃えたのは最新の体重計。

もちろんスマホのアプリと連動可能。

それまで毎日食べていたポテトチップス1袋をやめると思えば、大した出費ではない…と自分に言い聞かせました。

結論から言えばこの最新の体重計を購入した時点で私の勝利は決まっていました。

体重計に乗るだけで、スマホのアプリに体重や骨量、体脂肪などが記録されていく様は、往年のレコーディングダイエット超簡単版!

アプリでは1日のカロリー消費量も計算できるようになっており、ポテトチップスの代わりにサラダチキン、晩のおやつはぐっと我慢の日々が続きました。

体重が減っていくのも嬉しかったですが、体年齢が減っていくのはもっと嬉しかったです?

そう。

体重計を買って半年後。

私の体重は10キログラム減りました。

今では20年前の服も着れます。

そして娘はお風呂の中で私の薄くなったお腹をつつき、「うん、、もうぽにょぽにょじゃないねー」と言うのでしたw

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ダイエット方法

一生太らないためには

過去には、本当に様々なダイエットに、挑戦してきました。○○のみダイエットとなれば、その食材だけを食べ続けたり、△△という成分が効果があるとなれば、その成分を含むサプリや漢方などを飲んだりしました。

はたまた、プチ断食のように、食事を摂らないようなものから、食べたカロリーを消費するために永遠エアロバイクを漕ぎ続けるといった激しめのものまで、ありとあらゆる方法です。
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もちろん痩せれたものもありますが、効果が出ず断念したものや、体調を悪くしてしまったものまであります。そんな自分が、40代になり、またもやぽっちゃりしてきたわけです。しかも今度の敵は、いかにも落ちにくそうな脂肪たちです。ゾッとして、ダイエットしなきゃとなったわけです。

でも、できれば、今回きりで、ダイエットという特別な方法をしなくてもすむ、身体作りをしたいし、これから先、一生太りたくないという考えにいきつきました。どうするか考えてみると、至ってシンプルな解決策がひらめきなした。一生続けられるダイエットをすれば良いんだ、ということです。

何を言ってるんだ?と不思議に思うかもしれませんが、真面目です。極端なダイエットを無理にするからリバウンドするし、続けられません。逆に、豊食の時代だからと食べ過ぎるから太ります。これらを踏まえて、程よい運動と程よい食事をするだけで、自然に痩せていくのではという結論を見つけたのです。

とわいえ、実際に検証してみなければ、なんとも説得力がありません。これから、長い闘いが始まります。(笑

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ダイエット方法

強くて健康な体作りには、運動と休息と食事です。

健康な体作りには、適度な運動や休息をとることが大事ですね。

まずは運動する習慣を身に付ける事で、基礎体力を高めることで、免疫力も向上するので、健康な体作りの地盤が固まります。

江戸時代あたりまで、馬に乗っての移動は位が高い侍ぐらいで、ほとんどの人はどんなに遠くても歩いての移動でした。現在にあてはめると、家にいても何不自由なく生活ができます。食料が足りない場合は、インターネットで注文すれば良い。便利になるのはとても良いことですが、デメリットは体を動かすことが激減したことです。

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目安としてウォーキング毎日60分(8000歩~10000歩)そんなに歩けますか。

普段利用するバス停から1~2つ先を目指して歩くだけでも充分な運動になります。

良質な睡眠をとるには、寝る1時間前には、パソコンやテレビを見ないで脳を休めるようにする。どうしても、パソコンやテレビをダラダラ見てしまう方は、時間を決めることがです。時間を守ったら、貯金箱に10円入れる。そんな楽しみがあると、メリハリをもって生活できると思います。

そして、健康な体作りに必要なもう一つの要素が食事です。バランスの良い食事は、高まった基礎体力への心強いサポートにもなります。また、肩こりやそれに伴う頭痛などの改善にも効果が期待できます。

肩こりの原因の一つに、肩の血行不良にあります。これを取り除くには、大豆が含まれている食品がお勧めなので豆腐や納豆、お味噌汁に油揚げなどを積極的に食生活に取り入れましょう。姿勢が猫背だと首に負担がかかってしまうので、維持するのが難しい方は、休憩の際体を伸ばしましょう。

適度な運動とその後の十分な休息、そして美味しい食事を取り入れて健康な体作りをして欲しいと思います。

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子育て

2歳児のアレルギーについて

子育てママはご存じの魔の二歳児と日々向き合っている37歳の一人目子育て中、二人目妊娠中ママです。

息子は1歳児の時に風邪をひいてから緑色の鼻水が長引き中耳炎になったことからいつも行っている病院とは違う病院に行ってみました。そこで、アレルギー検査を進められ、検査をしたところ猫アレルギーと診断されました。ちなみに我が家では長毛の猫を2匹飼っております。その際、先生に言われたのは春前と冬前の年に2回は診察をしアレルギーの薬を飲んでいきましょうということでした。

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その後も風邪を引くと合わせてアレルギーの薬を飲んで鼻水が長引かないようにしています。(普段はこれといった症状は出ていません。)

最近、久しぶりに発熱した際に病院に行き2回目のアレルギーテストをしました。結果は、猫アレルギーの数値が上がり、ダニ・ハウスダストの数値も出てしまいました。(引き続き猫とは同居しています。)今後も、年に2回の受診と投薬と毎年アレルギーの検査を中学生くらいまでは続けて行かなければならないとのことでした。そうすることで、大人になったときに常に何かの症状が出てしまうという状態は防げるとの説明がありました。

これらのアレルギーは遺伝的要因が大きいそうで、おそらく鼻炎の旦那のが遺伝したのかなあと思っています。(旦那は、大の病院嫌いで今までアレルギー検査はしたことがありません。。汗)

色々なアレルギー体質だと知り落ち込んでしまいましたが、掃除を小まめにしていれば一緒に暮らしていてもいいとのことだったのでとりあえずは小まめな掃除を徹底して行きたいと思います。

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育毛

アトピー持ちの薄毛の悩み

私はアトピー持ちで、おまけに汗っかきな性格のため、結構毛を抜いてしまう癖があり、高校生の時から頭がつむじとは認められないくらいに薄い頭が広くなっていました。

今も頭皮が乾燥しやすく、そのくせ汗をかきやすいからすぐにかゆくなってしまいます。シンフォートルエハ育毛剤の効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

しばしば書くだけではなく、毛が多いから毛穴にばい菌が入りやすくなっていると思い込み、それでついつい頭の毛を抜くことが大野です。

私の机は私の頭の表皮だけではなく、表皮のついた毛根入りの髪の毛まで多くなってしまい、不潔に見えるどころかそれで頭に菌が入りやすくなってしまい、毛穴にばい菌が入って炎症を起こし、赤くはれた頭皮からどろどろの透明の液体が出たり、薬を塗ると痛くなってしまうということもありました。

今もうちの母から、毛を抜いたり書いたりすることに関して注意を受けているのですが、問題解決にはなっていません。

スキンヘッドにしたいけど社会人だからそうするわけでもなし。

いまはアトピーを担当している皮膚科に行って、皮膚の炎症とかゆみを抑えるステロイド式ローションをもらって試しているのですが、なかなかかゆみとその時に毛を抜くのは収まらず。

あせかいてかゆくなるよりは炎症時に薬を塗っていたがる方がまだましだと思うのはぼくだけ?

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バストケア

垂れて肥大したバストを美しく見せてくれるブラジャーをさがしています

若いころから、私のバストはやや下の方にあり、そのため洋服を着てもラインが美しくなくて困っていました。そのころの体重は160㎝、48kgで、まあまあ痩せている方ではありました。

30代になり、子供を二人産み終えると、体重がプラス6kgほど増加し、バストも肥大し授乳経験も影響するのか一気に垂れてきました。少しかがむだけでも、乳頭がお腹に触れてしまいそうです。ワイヤー付きのブラジャーは痛いので、ナイト用ブラジャーのような楽なものばかりを選ぶようになりました。http://www.ginosa.net/

これがいけなかったようです。中高年になって、バストの垂れ方にはさらに拍車がかかり、左右に広がって垂れていくのです。そんな大きな胸を支えるためか老化なのか肩や二の腕も太くなっていきます。50代に入り、これではいけないとあわててワイヤーの入ったLサイズのブラジャーを付け始めましたが、うまくバストがおさまりません。

はみでた部分が上の方に盛り上がっています。カップも固いので痛いのです。外出時につけるくらいがせいぜいです。一番イヤになってしまうのが、横から見たバストラインが美しくないのです。できれば、もっとバストを小さくみせてくれるブラジャーが欲しいのです。

脇からもぜい肉は出てくるし、この余分な肉たちをキレイにおさめてくれる良いブラジャーはないものかと、探索している毎日です。

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育毛

髪の毛多かった私が…

昔からくせ毛で髪の毛が多くて雨の日は広がるしおさまりがつかないこともしばしばでした。白髪も多く30代に入ってからは頻繁に白髪染めをしていました。薄毛なんて私には無縁かな?と思っていたのですが、

母がどんどん前髪付近が薄くなり始めたのを見てもしかして、私もなるのでは?と思い始めました。36歳で子どもを出産し出産後髪がたくさん抜けました。それからというもの大量に抜け毛が多くなりました。女性ホルモンの関係で出産後は髪が抜けることはよくあるとネットで調べてしりました。

薄毛には効果なし?シンフォートルエハの育毛剤を使った私の口コミ!

私はよかった!しばらくしたら抜け毛もおさまってくれるだろうとオモイ続けて…1年…2年…とたちましたがいっこうに抜け毛はおさまらず、あれ?こめかみや前髪あたりが薄くなってる?と気づき始めました。お風呂に入ると排水溝がつまるほどの抜け毛、日々薄くなっていくこめかみや前髪付近。

昔から行っている美容院の美容師さんにも顔回りが薄くなってきてるような…でも、大丈夫ですよ!と励まされました。オシャレが大好きでいろいろ気を使っていた私も薄毛になってからはあまり楽しめません。むしろ、薄くなっていく頭皮を見ることが辛くもあります。

この状態のままではいけないと感じており頭皮にいいものを試したりシャンプーを替えてみたり対策をいろいろ試してるところです。

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ダイエット方法

平日糖質制限でダイエット

遅ればせながら今流行りの糖質制限を始めました。といってもお米、パン、麺類大好き、そしてお菓子をやめられない人間なので、平日は糖質制限をして、週末は好きなものを食べるという形にしました。これが私には合っていたようで、ストレスなく3ヶ月続けた結果、5kgのダイエットに成功。158cm50kgが45kgになりました。ちなみに29歳の女です。http://viagravscialis-bestcost.com/

糖質制限中のメニューはこんな感じです。朝、プロテイン15g。昼、サブウェイでパンなしで頼んでサラダをもりもり食べる。間食にプロテインバーやナッツをかじる。夜は豆腐をメインにした豆腐丼+ハイボールを飲んでお腹を膨らませていました。お酒も好きでどうしてもやめたくなかったので、ビールではなく糖質の少ないハイボールを飲むようにしていました。ズボラなので自炊をするのがあまり得意ではなく、いかに外食で簡単に済ませるか、簡単に作れるもので済ませるかというのがストレスを溜めない秘訣です。

週末は焼肉の食べ放題に行ったり、パンケーキを食べたりわりかし好きなものを食べていました。ただ、その反動で月曜も食べ過ぎてしまいそうになるので、意志が弱い人は注意が必要です。

定番ですが、糖質制限はやはり最強だと思います!

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スキンケア

風邪のひき始めにする事

風邪は、ひき始めが肝心とのことで、ひき始めの対処法があるそうなので、ご紹介したいと思います。

効果なし?ハクアージュを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ体験談!

「あれ?もしかして風邪かな?」と感じた時の行動の速さが、そのまま治る速さといっても過言ではないくらい、初動の速さが大切です

風邪のウイルスと闘うには、免疫力を上げなくてはならないので、温かい緑茶でうがいをこまめに飲むことで喉を温めることです。

茶のカテキンには、殺菌・抗菌・免疫活性効果があるので風邪の初期症状を緩和する効果が期待できます。

体温が1度上がると免疫力は5~6倍にもアップするといわれています。

仕事中の場合は、葛根湯を、しょうが湯・温かい白湯・お茶で飲んで、体がポカポカしてくるまで飲む。

葛根湯はこのときに飲まなければ意味がないくらい、風邪のひき始めに効果がある漢方薬です。

ビタミンCを摂取する事で白血球の働きをサポートしてくれます。

「風邪かな?」と思ったら、喉を潤し殺菌する・体の内側から温める・ビタミンCを摂る、この3つを速攻で始めることでウイルスが暴れだす前に退治することが可能になります。

「風邪のひき始めにする事」の対処法を紹介しました。冬場は特に風邪をひきやすい時期なので、違和感を感じたら、上記のような対処法を実践して、速めにウイルスを退治しましょう。

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ダイエット方法

ビール腹への対策の第一歩には糖質制限ダイエットがオススメ

大学生の頃は、自称細マッチョな体型でした。しかし、最近お腹が出てきて悩んでいます。その原因は間違いなくビールです。大学を卒業して、今いる環境での上司がビール愛好家であるため、よく飲み放題のクラフトビールの店に連れて行ってくれます。キュリーナの悪い口コミは本当?購入して3ヶ月使った効果と評価を暴露!

多い時で、週に一回以上。その結果、今ではかつての面影がないくらいダルんダルんになってしまいました。そんな中で、試したダイエットは、糖質制限ダイエットです。ビールで太る理由は、大量に含まれている糖質が原因と言われています(あとは、一緒に食べるつまみですね)。

そこで、ビールを飲むために、普段の糖質を制限する様にしました。少しお金はかかるのですが、昼と晩御飯はお米を抜いて、おかずだけを食べる。忙しくてコンビニ弁当になる日も、御飯者ではなく、お惣菜だけにする。さらに、お腹いっぱい食べるのはお金がかかるということもあって、食べる量と少し減りました。

これだけで、3カ月くらいで体重の増加は止まりました。気持ち、スマートな体型に戻ったかも。あとは、このお腹の脂肪たちをどう処理していくかが悩みです。かつての体に戻るには、トレーニングしかないのでしょうか。。。

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スキンケア

老化のはじまり?!阻止方法を知りたい

年齢を重ねるごとに シミ、目尻のシワ、ほうれい線が特に気になる今日この頃、、、若い頃は全く気にしてなかったけど30歳前半に 目元にポツンとシミができてるのを発見、、、30半ばになるともう1つ、、、と増えているのが目に見えて分かるから ショックは大きかった、、、ハクアージュの最安通販サイトは?

シミなんて まだまだ縁がないと思ってたから衝撃は尚更、、、

日焼け止めを塗って、日傘をしてるけどどうかシミがこれ以上増えないようにしたい、、、

目尻のシワも 若い頃は笑い皺で いいシワだと自負していたけど 笑ってなくても シワが分かるように、、、笑うとさらに深いシワになりそうで 、、でもだからといって笑うのを我慢もできないし、、、目元にシワもとても気になる今日この頃。シワが消えてほしいけど それが 高望みならせめて薄くなってほしい。

同じくシワ関係で ほうれい線も気になる。

顔全体がたるんでくると→ ほうれい線が目立ってくる→老け顔突入、、、このパターンは避けたい!ほうれい線も お手入れ次第では薄くなって目立たないようになると聞いたことがあるけど どのようにすればいいのか知りたい!

でも 高い化粧品は 持続できない可能性があるから 手軽にコスパもかけずに効果もある魔法のようなお手入れ方法を知りたいー!

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ダイエット方法

Viageのナイトブラを使ってみた話

「寝る時締め付けられるの嫌だし、つけるの面倒くさいからノーブラでいいや?」

なんて思っていた超ズボラな私ですが、脇や背中へ流れ出るお肉が気になり始め、ついにとあるワードをネットで検索しました。

それは・・・「ナイトブラ おすすめ」。

そんなこんなで出会った人生初のナイトブラ、Viageのレビューをしたいと思います!http://marcilly-en-gault.com/

通常のブラは必ずお店へ行って試着してから購入するのですが、おすすめで出てきたナイトブラはどれもネットでしか買えないようなものばかり。吟味に吟味を重ね、とりあえず3着購入することにしました。

選んだポイントは3つ。

1、クチコミでの評価が高かった

2、値段がリーズナブル(2,980円)

3、シンプルなデザイン・色が可愛い(パステルピンク、パステルブルー、パステルパープル、ブラック)

購入するまで着け心地が分からないドキドキ感を胸に、ついにその時が!

四角くて花柄の可愛い箱に梱包されて見た目だけではナイトブラだと全然分かりません。

開けてみると、ネットで幾度となくみたあのシンプルで可愛いデザインの代物がそこにありました。中にはブラ本体とパッドが入っており、ブラにパッドを入れて早速試着してみました。

「寝てる間胸が流れないように固定する」ために結構締め付けがキツいのでは??と予想していたのですが、締め付け感はほぼ無く、でも胸をしっかりと支えてくれるフィット感がありました。その夜から毎晩使ってますが、苦しいと感じることはありませんでした。

唯一の悩みといえば、朝ブラを着け替えるのが少し面倒くさいくらいです(おい)

使い続けて早1年。毎日使っていたらC70の私の胸に心なしか谷間が出来てきた気が・・・!

フィット感は健在ですが、若干ゴムが伸びてきたような気がするのでそろそろ買い足そうかな?と考えています。

効果に個人差はあるかと思いますが、個人的にはViageのナイトブラ、おすすめです!

よかったら使ってみてください♪

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ダイエット方法

万歩計を使ったダイエットは健康的です。

私が体験したダイエットは、お金がかからず効果がありました。

それはズバリ、万歩計をつけて記録しながら毎日ウォーキングすることです。

歩く時間などないと言う人もいますが、日々の生活の中でボンヤリしている時間というのは意外とあるものです。

テレビを見たり、ネットサーフィンをしてしまう1時間をウォーキングにあてるだけでもかなりの効果があります。

私は、夕方に毎日歩くことでかなり体型が変わりました。

ウォーキングをするときのコツは、できるだけ荷物を少なくすることだと思います。

ウエストポーチやショルダーバッグなど、腕を振って歩くのに邪魔にならないような格好がいいです。

スポーツ用のボディバッグもいいと思います。

歩くとき、私の体験として、近所をぐるぐる歩くだけだと、結構すぐに飽きてしまいます。

また、近所の人にウォーキングをしているとバレてしまうのもなんだか恥ずかしいので、

モチベーション維持のために、少し離れた場所まで歩いてみるのが良かったです。

また、ウォーキングをダイエットに取り入れるとき、有酸素運動になるように、心拍数を測定するのもいいです。

私は腕時計型の心拍数を測るウエラブル端末をつけてダイエットしました。

歩数や心拍数、カロリーなど、数値が出るものを目安にすると効率よくダイエットできます。