30オーバー、アラサーのお肌曲がり切った日記

私は33歳になる子持ち母。

ビューティークレンジングバームの効果と口コミ!市販の販売店で購入可能?

10代のころはニキビもなく、色白でいいねー!と言われてましたが…

今は…お肌の曲がり角?いや、曲がり切ったか?ニキビがどんどん…

おや?小鼻の毛穴の黒ずみも気になる。昔なら毛穴すっきりパック

やってたけど、今は放置W

目元の皺やシミも気になってきます。

30過ぎても、女は女で居たいし!ママかわいい!!

とか言われたいし!!!!

ぬうーーーーー!!!頑張っていつものお手入れに変化をつけて見ることに

しました。このあいだからW

どこをどうやったかと言いますと。

化粧水、乳液を『カネボウのSUISAI 』に変えました。

更に美容液を『メラノCC 美容液』に。

これできっと大丈夫!

…と、使い始めて早1か月。ニキビは消えない…。むしろ

また出てくる…。

何なのマジで。と、嫌気が差してきたころ、サンプル品で

貰った化粧水セットが!!

『資生堂さんのエリクシール』☆

つや玉美容!つや玉見せるとか、書いてて

めっちゃ素敵☆

使用感は…香りも鼻につく感じもなく、とてもいい。

化粧水と乳液を塗った次の日の朝は、最近感じたことがないくらい

いい色白加減で気分も上々!!

この変化、旦那にも気づいてもらいたい…

…全然気づいてくれないけどwwww

てなわけで、私が最近気になっているお肌アゲアゲコスメは『エリクシール』

今度使ってみての更なる使用感など、お伝えしたいです。

ではー!!

目指せ割れた腹筋

生活習慣病が気になる今日この頃。鍛神(きたしん)を辛口評価!人気HMBサプリの効果と私の口コミ!

こんな私でも、昔は腹筋割れてたなぁ。だからあの頃を思い出して、最近また地道に筋トレ始めてみる事に。今からは想像もできない事だけど、高校生の頃は痩せてひ弱な文学少女で、運動と言えばピアノで指を動かす事くらい。

体育の時間は苦痛で仕方なく、運動会や校内マラソン大会、ましてや水泳大会なんてあった日にゃ、どうやってずる休みしようかと考えるくらい、とにかく運動が嫌いな少女で。でも社会人になり検査で貧血を指摘され、このままでは却って病気になると一念発起。

ウォーキングはもちろんスクワットや腕立てなど、自分でできる事からスタート。ジムに行った方がきちんと身体を作れるし、モチベーションを維持できるかな?とも思ったけど、自分なりのリズムでやった方が良いかな?と。

そんな独りよがりのトレーニングだったけど、なんと僅か2週間で腹筋の存在を確認できるように。そして1か月後には腹筋の割れたブロックを確認。持久力がアップして疲れにくくなり。と、そんな良い事づくめの筋トレのイメージを、今また甦らせたいと思っているのだけど、その頃には必要無かったダイエットという課題もあるのが残念なところ。

食事ひとつとっても、栄養素だけでなく時間やタイミングを考え、ロコモティブシンドロームや認知症など、加齢に伴う筋力の衰えがもたらす病を予防する事も意識しつつ、やれる事をやれる時にの精神で。早歩きとランニングを交互にするウォーキングなど、テレビで紹介された「できそうな事」も楽しんで取り入れ、目指せ割れた腹筋。

長続きの秘訣、動画で無理なくダイエット!

ひとりで筋トレや食事制限をしていると、なんだか虚しくなってきて辛い、、、ついついつまらなくなってやめてしまう。そんな事はありませんか?そこでオススメなのが、動画作品と一緒にダイエットをする事です。

http://ryoyo-nvidia.jp/

例えば、Youtubeには無料で筋トレのやり方を説明した動画や、楽しい音楽と合わせて一緒に体を動かせるものがたくさん紹介されています。自分の好みの音楽と合わせて運動をすれば、なんだか体を動かすのが楽しみになってきますよ!Youtubeではチャンネルを登録したりライブラリにお気に入り動画として登録することが出来るので、自分なりのセットアップを組むのも長続きの秘訣です。

また、アニメーションと一緒にダイエットや運動に取り組むのも長続きの秘訣です。例えば2019年に有名になったアニメ「ダンベル何キロ持てる?」では、初心者から始められるトレーニング方法を細かに説明してくれ、作品内で一緒にトレーニングする時間も作ってくれます。加えて筋肉づくりのためにしっかり食べることも肯定してくれるので、食べる楽しみを極力減らさずに明るい気持ちで運動できます。昨今では流行病などもあり、中々ジム通いも難しいですよね。ここはお家で動画作品を見ながら、頑張りすぎず運動していきましょう!

おすすめ 中高年男性の顔の若さを保つ「キスミー体操」

私は50代の男性です。若さを保とうといろいろと運動をしたり食べ物に気を使ったりしていますが、顔の老化、特にほうれい線や頬から首にかけてのたるみが目立つ同年代の方が多く見受けられるので、どうすればよいか悩んでいました。

ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判がヤバすぎる?効果を得るために知っておきたいポイント

そんなある日、テレビで「キスミー体操」を観ましたので、さっそく実行しました。この体操は非常に簡単なもので、口を丸く開けて顔を上に目いっぱい上げて(首を皮膚を伸ばす感覚)で、まるで」「キスして」のポーズのような姿勢で「ムー」という声を出しながら10秒間×3セットを朝昼晩に繰り返すものです。

私は朝昼晩に歯を磨きますので、その時にルーチンとしてまじめに実行をしました。すると、ほうれい線は2週間ほどで薄くなってきました。その後も毎日欠かさず続けていたわけですが、久しぶりに会う方から「痩せた?」「ダイエットをしてるの?」などと声をかけられるほど、目に見える成果が出ました。

当然ながら、現在も続けています。この体操の難点は奇妙なポーズや声を上げるので、人に見られるとちょっと恥ずかしいので、そこは工夫する必要があります。老いが出るのは、首だということですので、ぜひみなさんも試していただければ幸いです。今まで何もしていなかった方なら、1か月もすれば、間違いなく効果は出ます。

私は育毛のため毎日毎日髪の毛をしっかりとかしています。

私はとある番組で髪の毛を洗う前に必ずしっかりとくしでとかしてから洗うとよいということを知りました。それ以降髪の毛を洗う前にしっかりと髪の毛を溶かしてから洗うようにしています。それに子供がなかなか言うことを聞かないで自分の髪の毛を洗うことができない日でも一番最後に子供が寝たあとにしっかりとくしでとかしてから髪の毛を洗っています。

本の一手間なのですが、やっぱり髪の毛をしっかりと溶かすのとそうでないのとでは全然違うと言うことがよくわかってきました。なかなか思い通りに行かないことが多いんですが髪の毛をくし出とかしてから洗うということはもうずっと続けています。http://www.hellodevincastro.com/
一番始めにシャンプーをつける前にしっかりと髪の毛を水で汚れを流すということがいいみたいです。それにそのあとにしっかりといろいろなことをしていくと髪の毛にも地肌にもいい影響が及ぶと言うことを聞いています。

なかなか思い通りにいかなくて困ってしまいますがそれでもやっぱり大事なことだと思っているのでこれはこのまま続けていこうと思います。なかなか難しくて大変なのですが頑張ってやっていってしっかりとふさふさになれるように頑張ろうと思います。今日もそうします。

ほうれい線が気になっています

30代を過ぎたあたりから、ほうれい線が気になり始めました。

もともと肌質が柔らかく薄いので、たるみやすい肌質です。http://www.atlanticendeavour.com/

また、出産を経て、体重の増減があったので、皮膚が伸びてたるみやすくなっていました。

産後の10㎏ダイエットに成功しましたが、その分、伸びた肌が戻らず、ブルドッグのようなマリオネットラインができてしまいました。

現在、ケアとしては、リフトアップに特化した美容液を使う、寝る前にパックを行う、

うつぶせで寝ない、食事をする際片方ばかりで噛まないようにする、

フェイスマッサージを行う(あまり強い力を入れて引っ張ることはせず、ハリをもたせるようにマッサージを行っています。)

舌を回したり上あごに付けたりして、頬周りの筋肉をつける、小顔ローラーでマッサージ、下を向かない、

コラーゲン、ビタミンの多く入っている食品を摂取するようにする、

ふとした瞬間に口をあけっぱなしにせず、舌の位置を正しい場所に置き鼻呼吸を行う、等を行っています。

今気になっていることは、美容鍼、フォトフェイシャル、コルギ、コラーゲンやヒアルロン酸注入、です。

年齢に負けない肌を作り、いつまでも若々しくハリのあるみずみずしい肌を保っていきたいです。

お腹の音に困りに困って

食べることが大好きで、「おいしい、おいしい」とニコニコしながら食べては家族に褒められる幼少期を過ごしていました。キュリーナはお腹も痩せる?ダイエット効果と口コミを辛口評価でお届け!

大家族で育ったため、食事は基本大皿料理。食べ残しはもったいないからと、家族が食事を終えてもすべてのお皿の上が綺麗になるまで一人食べ続ける毎日でした。

中学生までは部活動や地域のクラブで運動をしていたためダイエットなど1ミリも考えたことがありませんでしたが、高校生になった途端、体型が気になり始めました。

高校では文化部に入っていましたが、毎日片道40分の山道自転車通学をしていたため特別運動不足だったとは思いません。何よりも高校時代、私を痩せさせなかった原因は「お腹の音」でした。私の通っていた高校は共学で1クラスにつき生徒は40人。午前の授業は12時半まで。

つまり、お昼であるはずの12時を超えてもなお授業をし、朝から40分の自転車通学を乗り切った私のお腹はもはや限界。「ギュルルー」と鳴った暁には人口密度の高い教室内に音が響き、男女問わずに聞こえてしまう…。その状況が本当に耐えられなかったため、ついつい4時間目の前にはお菓子や菓子パンを食べてしまっていました。

お腹がすいているから食べるというよりも、お腹が鳴らないようにお腹に詰めておくといった感じでしょうか。また、高校時代私が入っていた放送部は、消費カロリーこそ少ないものの「シーンとなる時間」がとてつもなく多い部活動でした。アナウンス原稿を読んだりラジオ番組を作ったりと、無音でないといけない時間が必要な部なのです。

なので部活動に行く前も、お腹の虫が鳴かないようにお菓子を補給。そんな生活を3年間も続けていたら、痩せるなんて不可能でした。

そんな私が痩せられる環境に落ち着いたのは、大学に進学し2年たった時です。大学1年目は必修科目が多く、高校生のときと同じくお腹が鳴らないように悪戦苦闘する日々でした。しかし2年生になってからは時間割の融通が利くようになったため、お腹が鳴るであろう時間は空きコマにすることができるようになりました。

そんな環境を作ることができたため、食事は腹持ち重視の炭水化物から、満足感・栄養重視の野菜たっぷりスープに変更しました。お腹の音にストレスを感じなくなってから、気持ちも体もすっきりしました。

恋愛のはじまりは素敵な時間

恋愛がはじまると何もかもが素敵に見えて来くる。

そして楽しい。

【公務員婚活110番】真剣な出会い

あれこれと考えてしまう…

今度のデートはどこに行こうか?

どの服を着て行こうかな?

車で行くか、電車にするか?

悩むのも楽しい時間。

彼女の好みをすこし聴きだしていた。

それに合わせるように考えていた…

時計は、思っているより進んでいた。

いつもより時間が過ぎていくのが速い。

布団に入っても考えていた。

彼女の話し方

彼女が振り向いた瞬間

彼女の笑顔

を思い出しながら、

うっすらと明日の予定を確認する。

そして、明日伝えることも考えていた。

でも、伝えるべきか、まだ伏せておくほうがいいのか…

私の顔は悩みながらも目元は笑っていた。

恋愛をすると、笑顔が生まれる。

からだも元気になり、行動力が出てくる。

外に出れば、他人に優しくなり、大切にする。

世界は、良い人ばかりだと思うようになります。

恋愛がはじまると素敵な時間の始まり。

全てがポジティブに考えられ、行動する足は軽くてリズミカル。

「私は、幸せだ」

その時々に訪れる幸福感に安堵し、優しさに包まれる。

恋愛をすることは、素敵なことです。

相手を幸せにし、素敵な時間を与えています。

そんな素敵で美味な時を過ごしていたい。

恋愛のススメ。

薄毛で悩んだ経験談を話す

老いも若きも共通して悩むことのひとつに薄毛があると思います。最近では、ストレスが原因で中学生くらいから薄毛に悩むケースもあるとか、ストレス社会である現代に生きる日本人にとって薄毛は深刻な問題であることは間違い無いでしょう。それでは、そんな薄毛はいつ頃から意識し始めたら良いのか?いつ頃から対策し始めたら良いのか?自身の経験を元に話していきたいと思います。

若ハゲへの効果は?タマゴサミン配合の育毛剤ニューモで頭皮をケアした私の口コミ&評価!

人生初の薄毛経験

生まれつき、額が広くて小学生の頃から若ハゲとからかわれていた私ですが、人生で初めて薄毛で悩んだのは大学生の時でした。それは、一晩中悪夢を見たある日の朝に起こりました。とにかく寝苦しくて、汗を大量にかいて目が覚めたら、枕元にたくさんの抜け毛があるのを見つけました。そして、自分の頭を触ってみたら、なんと髪の毛が少なくなっている?とにかく、ボリュームとコシが前日までと違って極端に少なくなっていることに気づきました。今と違ってその頃はインターネットなんて便利なものはなく、雑誌や本でしか薄毛について調べることができず、相当に悩んだ記憶があります。しかし、学業が忙しかったこともあり、いつのまにか薄毛は気にならなくなりました。

人生二度目の薄毛経験

それは、社会人になってから訪れました。今や学生時代とは比較にならないくらいのストレスが毎日毎日、仕事上もプライベートでも溢れています。半世紀も生きてきた人間には

白髪もあり、枝毛もあり、抜け毛もあり、とにかく髪の毛に関しては悩みだらけです。

やはり、強いストレスがかかった翌朝にはなんとなく髪毛のボリュームとコシが減っている印象があります。そこで、ネットで薄毛についての対策を調べると、とにかくものすごい量の情報が溢れています。学生時代にネットがあればどんなに助かったか・・・

薄毛対策

結局のところ薄毛は強いストレスと関係があるようです。ということは、なるべくストレスを避ける生き方を選択するしか無いのかな?あとは、バランスの取れた食生活と十分な睡眠時間の確保、髪の毛に優しい洗髪料の使用や洗髪方法に尽きると思います。

髪の毛が減ってきました、多分。

若いころは薄毛の方に羨ましがられるだけ太くて丈夫な髪の毛がたっぷりと生えていました。それが、やはり年齢のせいでしょうか、最近とみに細くなってきました。それだけならまだ、扱いやすくなって助かったとも思えるのですが、抜け毛が随分目立ちます。http://www.klik-web.com/

シャンプー時の抜け毛は勿論、ブラッシング時やまとめ髪を作っているときに抜けた毛の本数たるやぞっとしてしまいます。また、掃除をしたばかりなのに床やカーペットに落ちている毛、服にまとわりついている抜け毛、例えをあげればきりがありません。

そのくせ、頭のほうは、目に見えて地肌が見えるような場所もなく、全体に髪のボリュームが減ったかなと思う程度で収まっているのですが、このペースで髪が痩せ、抜けて行けば、薄毛状態になるのもそう遠くはないかもしれません。

額の生え際のあたりには、生え変わりあとの短い毛がぴんと立っているので、新しい毛髪が出て来ないということは無いようです。ただ、こういった短い毛がたくさんあるということは、やはりそれだけ抜けているということでしょうし、生え変わりサイクルが短くなっているのでしょう。

生活に特段の変化はなし、パーマやヘアカラーといった髪を傷めることもしていないので、やはり老化の自然な現象が理由なのでしょうが、若干淋しい気持ちになってしまいます。

私は糖質をあまりとらないようにダイエットをしています。

私は太る原因は砂糖などの糖質にあると思っています。なので最近は糖質オフダイエットみたいな感じであまり糖をとらないように心がけています。そんなことを感じながらも世の中には等が含まれていないことはありませんのでたくさんの糖に囲まれて暮らしていると思います。プレミアムスリムスキニーレギンス

なのでこれ以上糖をとりすぎないようにと思って最近はしっかりとやり始めました。何となく糖をとらないともじもじおかしい気持ちになるのですがそれはそれで仕方がないことだと思っていますのでしっかりと対策をしていけばきっと良いことが起こると思っています。

長く続けていくことはとても根気がいることですしとても大変なことだと思います。しかしそういうことをしっかりとやり始めるだけできっと良いことがたくさん起こってくると思っているのでこの先もしっかりとやっていけたらいいなと思っています。なかなか人生は大変です。

それに人生はあまり長くありません。今できることをしっかりとやってダイエットを成功させられればいいなとは感じています。失敗は成功のもとととらえて頑張ってやっていけたらいいなと思います。なかなかそうは言っても難しいことの方が多い気もしていますけどなんとかがんばります。

バストは大きいとどうしても辛い

バストの大きい女性の悩みはいくつもあります。まず、スポーツ時の揺れが気になることです。スポーツ時の揺れが大きくなります。学生の時には物凄く気になったことでしょう。動き回るような部活動に入っていたなんていう女性にとってはまさに思春期特有の大きな悩みであると言えるでしょう。

スポーツブラでもそんなに固定力も高くなく、大きく揺れてしまうことでしょう。もう一つが胸が重たいということです。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの衝撃的な口コミと効果を出すための3つのポイントとは?

大きなバストは当然なこととして、胸が重いです。基本的にバストに関してはそこまで体重に影響しないと思っている人もいたりはするのですがやはり大きいとそのまま体重が増えてしまうということになりますので、重くて辛いということもありますか体重の数値的な悪化という点が気になるという人も多いです。

実際にはウエストが太くなっているとかそういうわけではありませんので、そこまで気にすることではないですが、どうしてもそこは難しいことになっています。この手の辛さというのは小さい人から見ると羨ましい悩みと言われてしまうことです。ですが、悩んでいる人は悩んでいるわけであって、出来るだけ早く対処したほうがよいこととなるのは間違いないわけです。

たるみにはやっぱりリファカラットが効果的

顔のたるみを本気でどうにかしたい、とお考えの方にまずオススメしたいのが、リファカラット。美容に興味のある方なら一度は目にしたことがあるばず。まばゆいプラチナの輝きを放ちつつ、肉をつまみながら引き上げるあのローラーです。人気ユーチューバーのヒカキンも、その効果を動画にて実証しています。

ビハククリアは効果なし?購入して使った口コミ&ネットの評判を紹介!

ただ、2万円以上の値がするため、購入するのに躊躇する方も多いはず。実際に私も、リファを購入するまではプラスチック製の似たような商品を使用していました。1千円しない商品を1年以上使用して、ついにローラーが壊れた時、こんなに使用頻度が高いならやっぱりリファカラットを購入しようと決心しました。

結果、もっと早く購入すればよかった。効果も気持ち良さも、比べ物にならないくらい良い商品です。もともと浮腫み易く、頬の肉も多めの私は効果が出やすいタイプなので、使用前と使用後の顔ははっきりと違いがあります。

ユーチューブで検索すると、リファカラットの効果的な使用法がいくつか紹介されていますが、あまりこだわらなくても適当に気持ちがよいと思う箇所にローラーを当てておけば十分に効果を発揮します。逆に効果がないとすれば、悩むほどたるみはないという証拠です。是非、試してみてください。

肌の引き締めには化粧水をコットンでパッティングすることが効果的

30代を超えてから、毛穴の開きが気になっていました。

日本人は欧米人に比べて毛穴が大きく、年齢を重ねると毛穴が雫状の形に広がるため

毛穴の大きさが目立つようになります。

ビューティークレンジングバーム

若い頃と同じようなきめの細かい、引き締まった肌を取り戻したい!

そんな時は、コットンパッティングがおススメです。

コットンパッティングは以下の方法で行います。

①化粧水が滴るくらい、たっぷりの化粧水をコットンに染み込ませる。

②片顔200回を目安に、下から上へとパッティングをする。

③ほほがひんやりしたら化粧水が十分にお肌へしみわたっている証拠です。

コットンパッティングは、手のひらで化粧水をつけるよりも肌へしっかりと潤いを届けてくれます。

加えてパッティングをすることで毛穴の引き締め効果も期待できます。

片顔終わって鏡を見ると、ポッティングしたほうの顔がきゅっと引き締まっていました。

頬がひきあがり顎のラインもシャープになったので、マッサージ効果も期待できるのです。

毛穴引き締め、潤い閉じ込め、フェイスラインアップを目指して

今後もコットンパッティングを続けていこうと思います。

コットンは大判で、4枚程度にはがせるものだとパックの役割も果たせるため

より潤い感がアップします。

乾燥肌の人は界面活性剤を避けるべき

乾燥肌、敏感肌と呼ばれるような肌のお方、お悩みがあれば一度

界面活性剤を避ける生活をしていただきたいです。

PLUEST(プルエスト)の効果を徹底検証!購入して使った口コミ評価!

界面活性剤はクレンジングや石鹸、食器用洗剤などあらゆる洗剤に使われる成分です。水にも油にも溶ける成分で、この二つを混ざりやすくすることによって汚れを落とします。

洗剤と肌の水分が混ざることで、結果的に肌の水分を奪ってしまう成分でもあるのです。クレンジングで肌に優しいものを選ぼうと言われているのもこのためです。

肌が弱い方が界面活性剤を大量に肌につけた場合、炎症が起きやすくなり、肌がかさついたり、赤くなってしまう可能性があります。

肌が乾燥していると感じていたり、外部からの刺激により肌に負担がかかっていると感じている方には、美容液や保湿剤を変えることも有効な手段ですが、普段より界面活性剤を避けるよう心掛けてみるだけでお肌が変わるかもしれません。

具体的には①クレンジングや洗顔を肌に優しいものに変更する。

②お風呂から出た後、顔についた界面活性剤を落とすために水洗いする。

③柔軟剤がついたタオルで顔を拭かない。

この3つを意識するだけで、今までよりも肌と界面活性剤が接触する頻度を減らすことができます。

2台目の自転車

近所には、自転車を乗る場所があまりない。最初は、近くの公園で自転車を乗る練習をしていた。そのまま、乗れるようになりました。しかし、その公園以外で、自転車を使う場所がないのです。家の近くは、住宅街で車の通りが心配です。しかも、このご時世一人で出かけさせるのはちょっと不安がある。http://www.thecvhunt.org/

そこで、気候の良い時期は、少し大きな公園まで、自転車を乗りに行っていました。小さいうちは自転車も小さく普通車でも何とかなりました。しかし、2台目の自転車は、少し大きくなり、普通車に乗せるにはギュウギュウです。かと言って、近くの公園では物足りないと言うジレンマがあります。

もう少し大きくなれば、友達と自転車で、遊びに行くだろうと思います。近所を、友達と自転車を乗り回す姿を想像してしまいます。だけど、それまでなるにはまだまだ時間がかかる。2代目の自転車はどこまで活用できるのか。夫婦で悩みました。さすがに、車を買い換えるには、無理があります。

そこで、折り畳み自転車を買い、子供と二人で自転車を乗ることにしました。交通ルールも怪しく、コケる心配や、事故など色々な葛藤があります。子供の後ろを走り見守るか、子供の前に行き先導するか。そんなことを思いながら、自転車に乗りました。しかし、親の気持ちをよそに、子供はたくましく自転車を乗り回しています。息子よ、もう少し、気をつけて乗ってください。

主人のススメ⁈

若い頃からよく人から「色白で綺麗なお肌ね。」と言われていましたが、40歳頃から自分では少し目の下周辺のシミが気になっていました。化粧品メーカーを変更したり、シミに良いという化粧品などを使っていました。

やっぱり効果なし?ネーヴェクレマを購入して3ヶ月間使った私の口コミ&評価!

ところが、数年経ちとうとう主人に、「これは何!」と言われて、落ち込みました。「病院に行って。」とまで言うので、行ってやるとばかりに、思いきって皮膚科に行きました。3箇所大きな肝斑があり、レーザー治療だと言われ、現在治療して2ヶ月くらいですが、1箇所無事に取れました。

後は、シナールとトランサミンを毎日飲んでいます。未だ、治療途中ですが、主人も「ちょっと薄くなったね。」と、感心してました。主人はヨーロッパ出身で、やや美意識が高く、又、シミは「アジア人特有のもの」と思っているのかもしれません。

確かに、お医者様が言うには、黄色人種に多いのだそう。飲み薬は、ビタミンなので、お肌の乾燥にもいいと思います。頑張って、飲み続けたいと思います。ちなみに、お会計は、言い出しっぺの主人が全額責任を持ってくれる事になり、取り敢えず今現在の治療分まで払ってくれています。これから先も払い続けてくれるのか、ちょっと心配ですが、最近自分も通いたい‼︎様です。

若かったあの頃の私に説教したい

これは高校生のとき一年間だけ付き合っていた彼氏との恋愛体験です。http://hongkongoilpainting.org/

彼氏にとって私は初彼女。猛アピールを受けて、私が折れた感じで付き合い始めました。当時、周りの友達はみんな彼氏がいたり、共通の友人から「良い人だから付き合ってみなよ」と勧められたりしたため付き合ったのが本心でした。つまり、私の方は心から好きな人ではありませんでした。

そのせいで、彼氏には言いたい放題、わがままし放題の私。上から目線で、「付き合ってあげた」と思ってしまいました。当然、彼氏は振り回されます。「今日は会いたくないから」「時間あるんだから送ってってよ」などと言ってもなんでも優しく、全部受け入れてくれる彼氏でした。

もちろん、そんなの長くは続きませんでした。突然「もう君のわがままには付き合い切れないよ」と言われ、なんと連絡も音信不通に。私はお姫様扱いしてもらえることが心地よく、彼氏は恋に恋した状態であったのでしょう。好きじゃなかったはずなのに、意外にも落ち込みました。自業自得ですが、今まで傍若無人に振る舞っていたために、彼氏のフォローをする人はいても、振られた私に声をかけてくれる友人はいませんでした。それ以来、押し負けたり妥協したりして付き合うことは失礼だと反省し、今に至ります。

先日、引っ越しの片付けをしたときに、クリスマスにもらったプレゼントを見つけて思い出しました。あのときの恋愛は若かった、なんにも分かってなかったな、と少し苦しく思いました。

白髪の悩みについて

私は学生の時から白髪に悩まされています。艶黒美人は安全?

年々増えていく白髪に嫌気がさしながら日々を生活しております。

実は私は美容師をしてるのですが、私自身も白髪に悩まされてますしお客さんからもたくさんの相談を聞きます。

とにかく白髪が増えると髪の毛がまとまりが悪くなっていきます。それは白髪自体が普通の髪の毛より硬く質感が違うためです。それに伴い白髪が生えてくるところは痒みを感じることが多くなります。

白髪が増えるとお金もかかります。大体髪の毛は1ヶ月に1センチ伸びます。根元から伸びていきますので、当然根元がどんどん白くなってきます。すると白髪を染めるために美容院に行ったり自分でカラー材を買って染めてみたりと色々ケアをされると思います。

それは白髪が生えない方と比べると天地ほどの差があることです。白髪がある人とない人では年間でかかる髪のケア代に相当な差が生まれることになるでしょう。とはいえ染めるのを辞めると周りに与えるイメージが変わってきます。友達や近所の知り合いは私が白髪なっていく姿を見るときっと思うでしょう。

『病気になったのかしら?』『だらしない人ね』と・・・・・・

そう思われるのは嫌なのでまた綺麗に毎月染めるのです。

筋トレ&食事管理で痩せ

色々なダイエットを試してきましたが、消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らすという事が、ダイエットの心理です。

http://marcilly-en-gault.com/

有酸素運動も良いのですが、着替えて走ってシャワーを浴びて…となると出来る時間も場所も限られますし、ジムに通うとお金もかかります。また、運動している時しかカロリー消費が増えません。そこでおススメするのが、筋トレです。お湯を沸かしながらスクワット30回、歯を磨きながらランジ30回×両足をゆっくりで良いのでやってみる。それだけで筋肉量が増え、基礎代謝が増加するので何もしなくても痩せていきますし、有酸素運動もより効果的になります。

そして食事管理です。ただ食べる量を減らしてカロリー管理をするのはもう古いです。糖質や脂質もきちんと取らないと、筋肉が損なわれたり、必要な部分のお肉までそげていってしまいます。また、停滞期にも陥りやすいです。私の食生活は、炭水化物を米から取り、小麦製品は出来るだけ避けました。また、サラダばかりたくさん食べると体が冷えて代謝が下がるので、温野菜にしたり、スープにして食べたり、お肉も赤身のお肉やとりむね肉等脂質の低いお肉を、塩コショウの簡単な味付けで、焼く、ゆでるなどの簡単な調理法で食べるようにしました。

1日2日で結果は出ません。ダイエットとは本来“食・運動などの生活を整える事”を行うものです。ただ一生続けられる方法を、ゆっくり2週間、1カ月と続けてみてください。体重に大きな変化は無くても、体つきは確実に変わります。

パーソナルトレーニングジムに通ったら痩せられる!

お腹のお肉が気になっても目の前の食べ物がおいしそうでまーいいかと食べてしまい、ブクブクと太っていった私。気がついたら着られる服がなくなって、原因不明の頭痛に襲われました。このままでは早死にする、絶対に痩せようと思った私は、パーソナルトレーニングジムに説明を聞きに行って申し込みをしました。グラマラスパッツ

トレーナーの方はずっと同じ人で、その人のレベルに合わせたトレーニングを組んでくれます。

運動とはかけ離れた生活をしてきた私にとってはとてもありがたかったです。食事面についても、事前に食べていいものといけないものを事細かく説明されるので、それをもとに食事を考えて、毎日何を食べたか報告してコメントをもらいます。ズルしようと思えばできたかもしれませんが、高いトレーニング料を払っていますし、ズルを続ければ結果に現れるのでそうしようとは思いませんでした。

数ヶ月トレーナーの方のいう通りにダイエットをした結果、ブヨブヨだったお腹はどこかにいって、筋肉の線が少しではありますが見えるようになりました。見た目だけではなくて、採血の数値もすぐ病院に行って下さいというレベルだったものが正常値になりました。

何をやってもダイエットできないと思ったら、パーソナルトレーニングジムに行けば絶対に痩せられます!

生活習慣によるニキビ

一つ目の食生活ですが、私は現在一人暮らしをしているのですが、正直とにかくお金がありません。

現在の状況が単発の派遣がメインだということも一つの理由です。http://www.fansfirstcoalition.org/
お金がないと食生活も乏しくなっていきます。私の主食はご飯でおかずはある時とない時があります。野菜はたまに野菜ジュースを飲む程度で、生野菜などはほぼ食べていません。

ご飯のおかずもご飯が進むようにと味付けが濃く油っぽいになりがちです。

それでもまだおかずがあればいいと思うのですが、ひどい時にはおかずを買うお金すらありません。その時、私には秘密のレシピがあります。

にんにくバター醤油マヨネーズ丼です。カロリーのにおいがしますよね。

ちなみになんですけど、バターはマーガリンでも代用可能です。これが中々罪な味がしておいしいんです。マヨは好みですがかけた方がおススメです。これでだいたい2杯はペロッとたいらげてしまいます。

二つ目はまた、私が暮らしているアパートはプロパンガスであるため、とにかくガス代が高いです。ガス代が高いとどうなるか、とにかくお風呂が高いんです。一時期は入っていた時期もありましたがガス代が一万円を超えた時は驚きました。お風呂に入らないと血流がどんどん悪くなってきますし、冬場は汗もかかないため老廃物が排出されにくくなってきます。

異常が私の悩みのニキビの悩みの原因になります。余談ではありますがごはん(炭水化物)ばかり食べているので体重も増えてきました。

定番のダイエットで健康に痩せる!

ダイエットの定番、食事制限と運動、そして大事な睡眠で健康的に痩せてみませんか?キュリーナの口コミ評価を大暴露!効果なしで痩せないのか購入して検証!

なんでも極端なダイエットはリスクがつきもの。ましてやリバウンドなんてしたくないですよね。

さいきんはいろいろなダイエット方法がありますが、わたしが半年間で7kg落としたのは、この「食事・運動・睡眠」です。

食事は、バランスよく「お米、野菜、なんでもいいからお肉」、運動は1日1時間以上歩いていました。睡眠は6時間以上寝ることがコツです。

お米を食べていたのは、無理な糖質制限ダイエットが向いていなくて、少しでいいから食べていました。

野菜はぜったい一日一食は食べたほうがいいです。ちょっとでも食べれば便秘しなくて助かりました。

運動は一駅分歩いていましたし、そのほうが交通費も浮いて、お財布にも優しいですよ。ほかにもお金のかからない筋トレやラジオ体操などをしていました。

睡眠はそんなに重視していない人もいるかもしれませんが、メンタル的な健康や風邪予防にも絶対寝たほうがいいです。そのほうが安定した食欲と、運動する気力もわいてきます。

ダイエットは健康にもつながるので、生活習慣を見直すチャンスです。

ゆるいペースかもしれませんが、このほうがリバウンドしません!

ダイエットしている方は、健康的に継続できるダイエットをやっていきましょう。

三日坊主が続けられるダイエット方法

私は今まで、何回かダイエットをしよう!と決意し筋トレ、ランニング、マッサージなどをネットで検索し、やってみることに。ですが、三日坊主な私はどれも長くは続きません。やっていて辛いし、疲れるからすぐ辞めたくなるし、めんどくさい!!

おすすめの人気着圧レギンスを徹底比較!

毎回こうだなぁ。と思った私は、好きなことなら続けられるんじゃないかと思いました。

その方法は大好きなアーティストのライブDVDを見ながら、うちわとペンライトをもってお家で全力コンサート!

本当のライブでは周りのスペースが狭いので気を使いながらですが、家では大声で歌えて思いっきりペンライトを振れて思った以上にハード!!ライブの予習にもなります!

一通り見終わった後は、また再生して今度はアーティストのメンバーになったつもりでダンス!!

片手にリモコンを持って、歌って踊ります!

ライブは約3時間程ですが、好きな人だからか休まずにノンストップで動けます!!

キレッキレに踊ると汗はダラダラで終わった後は爽快感でいっぱい!あまり気温が暑くない日は長袖、長ズボンでやると汗は倍かけます!

どうせダイエットをするなら、楽しく、長く続けられるものがいいですね!

また、このダイエット方法はライブ中にMCのコーナーがあるので、休憩もしっかり取れておすすめです!