男の子の身長や体重などの体格について

男の子の身長や体重などの体格について

男の子の身長や体重などの体格について、できれば身長は高く、体格もよくなってほしいと思っていらっしゃるかと思います。

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しかしながら、食欲がなく、また食が細い場合にはなかなか大きくなっていかずに、悩まれる親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。

男の成長期は主に小学校の高学年から高校1年生くらいまでですが、特に小学校の高学年から中学生にかけては急激に成長します。

この時期にはしっかりとした食事を取っていく必要があります。

例えば、炭水化物であるご飯は体を大きくするために必要は栄養素です。また筋肉のものとになるタンパク質も肉や魚をバランス良くとっていくことも必要となります。

もちろん野菜も体の調子を整えるためには必要な栄養素となります。

ただ、これまで食が細いお子さんが急激に食欲が増えるかどうか、不安に思っている方もいられると思いますが、この心配は不要です。

食欲がどんどん増えますし、更にそれを加速させてくれるのが運動です。

特に体を激しく動かす運動である、水泳や陸上競技、野球といったチーム競技をしていると、それだけでも食欲が増え、食事の量も自然に増えていきます。

このように、成長期においては食事も運動もバランスよく行うことによって、体格も良くなってきます。

yurian

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