風邪のひき始めにする事

風邪は、ひき始めが肝心とのことで、ひき始めの対処法があるそうなので、ご紹介したいと思います。

効果なし?ハクアージュを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ体験談!

「あれ?もしかして風邪かな?」と感じた時の行動の速さが、そのまま治る速さといっても過言ではないくらい、初動の速さが大切です

風邪のウイルスと闘うには、免疫力を上げなくてはならないので、温かい緑茶でうがいをこまめに飲むことで喉を温めることです。

茶のカテキンには、殺菌・抗菌・免疫活性効果があるので風邪の初期症状を緩和する効果が期待できます。

体温が1度上がると免疫力は5~6倍にもアップするといわれています。

仕事中の場合は、葛根湯を、しょうが湯・温かい白湯・お茶で飲んで、体がポカポカしてくるまで飲む。

葛根湯はこのときに飲まなければ意味がないくらい、風邪のひき始めに効果がある漢方薬です。

ビタミンCを摂取する事で白血球の働きをサポートしてくれます。

「風邪かな?」と思ったら、喉を潤し殺菌する・体の内側から温める・ビタミンCを摂る、この3つを速攻で始めることでウイルスが暴れだす前に退治することが可能になります。

「風邪のひき始めにする事」の対処法を紹介しました。冬場は特に風邪をひきやすい時期なので、違和感を感じたら、上記のような対処法を実践して、速めにウイルスを退治しましょう。

ビール腹への対策の第一歩には糖質制限ダイエットがオススメ

大学生の頃は、自称細マッチョな体型でした。しかし、最近お腹が出てきて悩んでいます。その原因は間違いなくビールです。大学を卒業して、今いる環境での上司がビール愛好家であるため、よく飲み放題のクラフトビールの店に連れて行ってくれます。キュリーナの悪い口コミは本当?購入して3ヶ月使った効果と評価を暴露!

多い時で、週に一回以上。その結果、今ではかつての面影がないくらいダルんダルんになってしまいました。そんな中で、試したダイエットは、糖質制限ダイエットです。ビールで太る理由は、大量に含まれている糖質が原因と言われています(あとは、一緒に食べるつまみですね)。

そこで、ビールを飲むために、普段の糖質を制限する様にしました。少しお金はかかるのですが、昼と晩御飯はお米を抜いて、おかずだけを食べる。忙しくてコンビニ弁当になる日も、御飯者ではなく、お惣菜だけにする。さらに、お腹いっぱい食べるのはお金がかかるということもあって、食べる量と少し減りました。

これだけで、3カ月くらいで体重の増加は止まりました。気持ち、スマートな体型に戻ったかも。あとは、このお腹の脂肪たちをどう処理していくかが悩みです。かつての体に戻るには、トレーニングしかないのでしょうか。。。

老化のはじまり?!阻止方法を知りたい

年齢を重ねるごとに シミ、目尻のシワ、ほうれい線が特に気になる今日この頃、、、若い頃は全く気にしてなかったけど30歳前半に 目元にポツンとシミができてるのを発見、、、30半ばになるともう1つ、、、と増えているのが目に見えて分かるから ショックは大きかった、、、ハクアージュの最安通販サイトは?

シミなんて まだまだ縁がないと思ってたから衝撃は尚更、、、

日焼け止めを塗って、日傘をしてるけどどうかシミがこれ以上増えないようにしたい、、、

目尻のシワも 若い頃は笑い皺で いいシワだと自負していたけど 笑ってなくても シワが分かるように、、、笑うとさらに深いシワになりそうで 、、でもだからといって笑うのを我慢もできないし、、、目元にシワもとても気になる今日この頃。シワが消えてほしいけど それが 高望みならせめて薄くなってほしい。

同じくシワ関係で ほうれい線も気になる。

顔全体がたるんでくると→ ほうれい線が目立ってくる→老け顔突入、、、このパターンは避けたい!ほうれい線も お手入れ次第では薄くなって目立たないようになると聞いたことがあるけど どのようにすればいいのか知りたい!

でも 高い化粧品は 持続できない可能性があるから 手軽にコスパもかけずに効果もある魔法のようなお手入れ方法を知りたいー!

Viageのナイトブラを使ってみた話

「寝る時締め付けられるの嫌だし、つけるの面倒くさいからノーブラでいいや?」

なんて思っていた超ズボラな私ですが、脇や背中へ流れ出るお肉が気になり始め、ついにとあるワードをネットで検索しました。

それは・・・「ナイトブラ おすすめ」。

そんなこんなで出会った人生初のナイトブラ、Viageのレビューをしたいと思います!http://marcilly-en-gault.com/

通常のブラは必ずお店へ行って試着してから購入するのですが、おすすめで出てきたナイトブラはどれもネットでしか買えないようなものばかり。吟味に吟味を重ね、とりあえず3着購入することにしました。

選んだポイントは3つ。

1、クチコミでの評価が高かった

2、値段がリーズナブル(2,980円)

3、シンプルなデザイン・色が可愛い(パステルピンク、パステルブルー、パステルパープル、ブラック)

購入するまで着け心地が分からないドキドキ感を胸に、ついにその時が!

四角くて花柄の可愛い箱に梱包されて見た目だけではナイトブラだと全然分かりません。

開けてみると、ネットで幾度となくみたあのシンプルで可愛いデザインの代物がそこにありました。中にはブラ本体とパッドが入っており、ブラにパッドを入れて早速試着してみました。

「寝てる間胸が流れないように固定する」ために結構締め付けがキツいのでは??と予想していたのですが、締め付け感はほぼ無く、でも胸をしっかりと支えてくれるフィット感がありました。その夜から毎晩使ってますが、苦しいと感じることはありませんでした。

唯一の悩みといえば、朝ブラを着け替えるのが少し面倒くさいくらいです(おい)

使い続けて早1年。毎日使っていたらC70の私の胸に心なしか谷間が出来てきた気が・・・!

フィット感は健在ですが、若干ゴムが伸びてきたような気がするのでそろそろ買い足そうかな?と考えています。

効果に個人差はあるかと思いますが、個人的にはViageのナイトブラ、おすすめです!

よかったら使ってみてください♪

万歩計を使ったダイエットは健康的です。

私が体験したダイエットは、お金がかからず効果がありました。

それはズバリ、万歩計をつけて記録しながら毎日ウォーキングすることです。

歩く時間などないと言う人もいますが、日々の生活の中でボンヤリしている時間というのは意外とあるものです。

テレビを見たり、ネットサーフィンをしてしまう1時間をウォーキングにあてるだけでもかなりの効果があります。

私は、夕方に毎日歩くことでかなり体型が変わりました。

ウォーキングをするときのコツは、できるだけ荷物を少なくすることだと思います。

ウエストポーチやショルダーバッグなど、腕を振って歩くのに邪魔にならないような格好がいいです。

スポーツ用のボディバッグもいいと思います。

歩くとき、私の体験として、近所をぐるぐる歩くだけだと、結構すぐに飽きてしまいます。

また、近所の人にウォーキングをしているとバレてしまうのもなんだか恥ずかしいので、

モチベーション維持のために、少し離れた場所まで歩いてみるのが良かったです。

また、ウォーキングをダイエットに取り入れるとき、有酸素運動になるように、心拍数を測定するのもいいです。

私は腕時計型の心拍数を測るウエラブル端末をつけてダイエットしました。

歩数や心拍数、カロリーなど、数値が出るものを目安にすると効率よくダイエットできます。

ダイエットに困ったことがない人からのダイエット方法

私自身はダイエットに困ったことが一度もない。

それは遺伝的要因が故であるのか、それとも食べているもののせいなのか、それはよくわからない。

ただ私自身が気をつけていることとしては、周囲にダイエットに苦労している人がたくさんいるということを、常に意識しているということである。

例えば私が大学生だった頃、私の指導教官はアキレス腱の切断という悲惨な体験をした。

幼い頃から肥満児だったというその先生は、食事制限から運動まで何から何まで試したという。

最終的には、家から大学までの道のりをずっと自転車で行き来して、それで20kgの減量に成功した。

今でも自転車での通勤は続けていて、リバウンドせずに体重を維持し続け、学部長の地位にまで昇りつめている。

また私の彼女も、太りやすい体質だとよく語っている。

私は彼女がそれを言うたびにそんなことはない、綺麗な体をしていると言う。

けれども、彼女曰く、かつてファッションモデルであった頃はガリガリで、今はそれと比べるとはるかに太っているというのだ。

彼女は食事の前に必ず市販されている食物繊維を水に溶かして飲む。

そうすることで彼女は食べ過ぎを抑え、体重の増減を抑えているのである。

またそれなりにいい天気のときには、私と一緒にいつも散歩している。

そうすることでそれが適度な運動となって、カロリーを消費しているのである。

書きながら気づいたのだが、太っていることで悩んでいる人は思った以上に多い。

それでも幸か不幸か私はダイエットせずに済んでいる。

そんな私からのアドバイスとしては、なぜ太るのかということを考えるよりも、どんな姿でいたいかということを意識することが大切だと言いたい。

体重の増減を気に病んでいると、かえってストレスがたまり、食べることの楽しみも減ってしまう。

いつまでも若々しく健康でいたいという原動力こそが、自分の姿を変えていくと思う。

ダイエットは続けれることが大事

ダイエットで三日坊主になる方が多いと思います。

痩せてもリバウンドなどして、脱力してしまったり、ダイエットしての繰り返しだったりする事が多いかと思います。

私は2年ホットヨガと酵素ドリンクを飲むことを続けてて、やめずで、五キロ痩せてからキープ出来ています。

なかなかキープすることも難しいかと思いますが、一キロ二キロ増えても、ホットヨガと酵素ドリンクを飲むことでまた元どおりになります。

ホットヨガは一回1時間みっちり行います。

通っているのですが、意思が硬い方は通わず自分でも出来るかと思います。

ホットヨガで1時間でかなりの汗が出ます。

その分500ミリから1リットルお水を飲みます。

1時間で0.5キロは減ります。

ほぼ水分ですが、身体は変化します。

ホットヨガに行く前の朝ご飯を置き換えて酵素ドリンクを飲みます。

朝から便通も良くなり、代謝も上がりやすくしてくれますし、満腹感も得られますし、美味しいので飲みやすいです。

ホットヨガ後も2時間は体内のカロリー摂取も気をつけないといけないので、お腹が減った時は酵素ドリンクを飲みます。

それだけで、2年続けてその間に五キロ痩せてキープされてます。

肌にも良いので、肌荒れも治りました。

一石二鳥です。

炭水化物抜きダイエットについて

今はダイエット方法が選びきれないほどありますよね。

そんな山ほどあるダイエット方法から、炭水化物抜きダイエットについて経験をもとに書いてみたいと思います。

私は学生時代からよく短期間で痩せたいときに炭水化物抜きダイエットを選んできました。

理由は、運動せずに短期間でスッと体重が落ちるからです。そして細かいルールがなく、パン麺ごはんを抜くだけ、というわかりやすい方法だからです。

炭水化物抜きダイエット、本当に短期間で落ちます。

もともと白いご飯が大好きなので、普段はよく食べます。それをパタリと止めるので分かりやすく落ちます。

私と同じように普段は炭水化物が好きでよく食べる人はサクッと体重が落ちると思います。

ただ、私はだいたい夏にプールに行くため、浴衣を着るため、友達と旅行に行くため、など、明確な目的とゴールがあったのでその日までに痩せれば、その日に痩せていれば、という感じでやっていました。

なので漠然とダイエットしたい、痩せたいという方にはあまり向かないかもしれません。

それは、食べたらすぐ戻るからです。

体質を変えたり運動して筋肉を付けたりしているわけではないので、やめていたものをまた食べればすぐ戻ります。

そういう感じで、目的の日に痩せていればその後は戻っても構わない方にはオススメです。